傳統坐月子要改變的十大觀念

導讀:按照傳統,坐月子很辛苦,提倡坐月子不能喝水,只可以飲酒!坐月子不洗頭!坐月子天天吃大補?一定要坐滿三十天月子?聽到這些禁忌,相信讓許多剛生完產的婦女神經緊張!隨著時空背景的改變,哪些好的要留下,哪些地方應該更科學,讓我們一起來了解。

坐月子

產婦坐月子要注意哪些事

婦坐月子有其必要性:

產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

產婦坐月子調養保健:

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。

其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當,則恢復較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢復較慢。

傳統坐月子需要改變的十大觀念

錯誤觀念一、 產後不能吃水果:

有人認為,水果屬於“生冷”食物,產婦體質虛弱,不能吃。晉城女子醫院全主任說,實際上,水果能供給維生素和無機鹽,其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。

水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而夏季“坐月子”的產婦,可選擇一些如綠豆糖水、雪耳糖水或紅米稀飯等,保證水分的充分攝入,同時又有防暑的功效。

錯誤觀念二、 產婦不能吹風:

產婦在月子裡需要避風。但在炎炎夏日里,室溫與人的體溫接近或稍高,如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法,體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。 “避風”避的是過堂風(門窗對流),但要經常通風換氣,尤其在夏季,居室尤應透氣涼爽,以防中暑。可適當開風扇或空調,但要避免強風直吹產婦和寶寶,產婦最好穿著長袖、長褲,以防感冒。

錯誤觀念三、越晚下床越好:

許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,就讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動,很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉,託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產後24小時就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。

錯誤觀念四、不能洗頭洗澡:

不少地方,尤其是農村有這樣一種習慣———產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易髒,更易讓病原體侵入,因此產後講究個人衛生是十分重要的。

自分娩後兩三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應用溫開水洗滌一次,產後7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達到滅菌的作用。

錯誤觀念五、不能刷牙:

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐後都刷牙、漱口,對健康更為有利。

錯誤觀念六、吃雞蛋多多益善:

儘管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合新媽媽食用,但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他多種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於新媽媽的身體康復,而且也不利於乳汁分泌。新媽媽應當這樣做:月子裡一般每天吃2~3個雞蛋較為適宜。

錯誤觀念七、忌吃蔬果:

水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物,產後進食蔬果,通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響,還會引起腰酸背痛,其實這種說法並不科學。水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質,對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。

產婦分娩後代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便秘。特別是在炎熱的夏天,產婦更應適當地吃些蔬果,以防中暑。

錯誤觀念八、 早早穿上塑身內衣:

產後1個月內,新媽媽會排出惡露及較多的分泌物,同時出汗也較多。但有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利於產後恢復,特別是剖宮產的新媽媽。

另外,要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的,懷孕以後,由於激素的原因,身體裡堆積了較多的脂肪,產後將逐漸恢復,緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊,並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。

錯誤觀念九、為了早產奶,產後馬上多喝湯:

從分娩到產奶,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒。

所以,要想產後早產奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶有所幫

錯誤觀念十、火腿有利於長傷口:

腿本身是醃臘製品,含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質,如攝入過多,人體不能代謝,蓄積在體內,會對機體產生危害。產婦多吃火腿,火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裡,並進入嬰兒體內,給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以,產婦不宜吃火腿。

資料來源:39健康網 母嬰健康 百度經驗 孕婦網

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