不只擔心營養 更要憂孩肥胖

在現今的台灣,幼兒的營養部分大多是不用擔心的,至少大多數不像其他落後國家一餐都有問題,但卻要憂愁小孩肥胖的問題,攝取了過多的食物,對健康造成更大的負擔,不要再說能吃就是福!

一、小孩可不是能吃就是福

1、熱量控制必要

都不吃飯當然不行,但攝取的熱量超標也是不ok的,營養可不是吃越多就越好,再優質的食物吃多了對身體也不好,就連白開水喝多了都會水中毒了,媽咪們覺得呢?

幼兒肥胖

比起營養攝取,更應該擔心肥胖問題

2、飲食種類控制

如果小孩成天吃糖果、零食,正餐也是照吃不誤的話,很多東西都是過量攝取的,例如鈉、糖等,對人體機能來說都不是好事,選擇食物的質與量都很重要。

3、肥胖損害健康

把孩子養得白白胖胖,覺得很可愛嗎?其實你是在害他,從以前至今的研究都表示,肥胖對於健康的壞處是非常多的,文章看下去就知道了。

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二、幼兒肥胖導致健康問題

1、脂肪肝要小心

很多家長認為孩子年紀還這麼小,根本不會有什麼問題,那麼觀念就是嚴重的錯誤,也是導致現在疾病年齡層一直降低的因素之一,脂肪肝也是會在兒童之中出現的。

2、心理健康影響

過度肥胖的孩子,很容易遭受同儕之間的霸凌、嘲笑,這不是在檢討受害者,而是他們那個年紀的孩子總是很難去控制,為了保護小孩心理的健康,避免造成幼兒自閉、自暴自棄、憂鬱等,體態可以從家長這邊把關。

3、血脂高負擔大

過度的熱量來源,造成體內脂肪不停的囤積,血液中的脂肪量也節節升高,對於身體各個器官,尤其是心臟來說都是相當的負擔,雖然年紀還小不太會有問題,但日後長期的累積,將會很快就帶來影響。

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圖片來源:https://goo.gl/yF2SPe

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