那些年騙很大的健康謠言(一)

導讀:網路上很多健康理論,乍看之下都好像有道理,卻經不起科學驗證,這些年哪些健康謠言流傳最廣泛,影響最多人,讓我們一起來看一看,盤點:那些年最“坑爹”的健康謠言之一。

喝水好處

多喝水有好處,但水質及喝水的量都要注意

★魚吃得越多越好:

食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。

★新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康:

事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了,而通常都是儲存了幾天之久的了,其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反,超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素,因為蔬菜採摘之後即速凍,就能很好地防止了維生素的流失。

★多曬太陽有好處:

因為生理上的這種需要,夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了,冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和乾皺,還會引發白內障和皮膚癌,損害健康。

★喝礦泉水絕對可以放心:

礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

★喝咖啡有損人體健康:

事實上,咖啡對人體是有益處的,它能促使腦細胞興奮,具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒,頭腦昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,頭腦會立即清醒過來。

★飲酒可增強性功能:

酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑製作用。在初期,少量飲酒能促進性興奮,正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒,就會產生抑製作用,只會減弱性慾,導致陽痿早洩、射精障礙、性交不能,最終造成性功能喪失。

★褐色麵包就是全麥麵包:

注意飲食健康的人,卻經常被食品的顏色所迷惑:褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知那隻是麵包師烘製麵包時添加的食用色素,從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。

★黃油麵包片比炸薯條更健康:

快餐中的炸薯條熱量大,轉而選擇看起來更健康的麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好,很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實,抹上黃油的麵包片和炸薯條相比,兩者的油脂含量區別極小,它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。

★身材越高越好:

身材過於高大,消耗的能量多,會加重心臟負擔,抗病能力降低,功能調節變差,壽命也會縮短。很多調查資料證實,高個子沒有矮個子壽命長。

★早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓:

實際上它和塗果醬的麵包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什錦麥片的人,其血糖含量通常較低,而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到飢餓。所以,實際上吃果醬麵包片更耐餓。

★葡萄糖能使人保持極佳的狀態:

雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽滿,但這種能量會很快地被消耗掉,人甚至會感覺到比以前更飢餓。

★飯後一支煙、賽過活神仙:

吃完飯後,胃腸蠕動增加,心跳呼吸加快,血液循環加速,此時吸煙,人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強,使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明,飯後吸一支煙,比平時吸10支煙的中毒量還要大!

資料來源:浙江在線 人民網 百度知道

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