懷孕避免幾動作 徒增胎兒危險!

懷胎中的媽咪真的要認清事實,別再以為自己還是以前那個靈活、苗條的能幹女人,有了這個認知才能更好保護自己與寶寶,這段期間就讓老公與家人好好幫助你!別再做一些比較有風險的動作囉!

一、搞懂孕媽咪首要任務

1、自身狀況為重

懷孕期間不管媽媽在做什麼,都別忘記要自己的健康為主,自身的感受如果不對勁、或是太勞累,請馬上放下手邊的工作,也可以請身邊的人幫忙,別為了別的事傷了胎兒與自己。

懷孕胎兒

懷孕媽咪就是把自己跟胎兒顧好就對了!

2、注重營養調配

懷孕可不是免死金牌,想著一人吃兩人補就開始真的吃兩人份,吃了過量的垃圾食物,徒增體重是不會比較健康的,偶爾為之可以,但主要還是要注意各類營養素是否足夠。

3、心情快樂重要

這也是一項很重要的孕期任務,而且並不是那麼容易達成,讓自己的情緒保持快樂,不憂鬱低落、也不要生氣,少看一些民俗禁忌或是長輩的規範,別讓自己有過多的民俗限制與緊張感!

延伸閱讀:懷孕期間飲食 多攝取含鈣食物

二、懷孕哪些動作挺危險?

1、避免做踮腳尖

不要以為踮腳尖好像很簡單,但當你是個孕婦時,挺著一個大肚子平衡重心可是有難度的,更別說墊起腳尖了,還是請旁邊親愛的老公幫幫忙吧。

2、翹腳影響循環

很多女性喜歡翹腳,變成孕婦後還是改不過這個習慣,除了會影響下肢的血液循環外,也會造成坐姿的不良,腰痠背痛的狀況就會加劇喔。

延伸閱讀:接近生產分娩 孕婦應懂得分辨跡象

3、提重物抱小孩

孕媽在過度出力的情況下,例如提拿重物、長時間抱小孩等,都可能會造成宮縮導致有早產的風險,所以要盡量減少增加腹部壓力的行為。

4、扶梯緊握扶手

懷孕媽咪相信還是抵不住購物的誘惑,還是會想去百貨公司繞繞,這時候就會有手扶梯,或者是火車站、高鐵站等,也都常見到這種自動手扶梯,這時候扶手就很重要了,可不是開玩笑的,相信很多人都有體驗過在手扶梯上差點跌倒的時刻!

延伸閱讀:懷孕晚期健康 注意胎兒下降情況

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/qX9QQH

您可能還會喜歡這些文章
聯絡本站 生活專家寵物百科。法律顧問:沛揚聯合律師事務所。

免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師的專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。