孕媽咪要注意 哪些禁忌不要做!

這邊要講的懷孕禁忌可不是什麼不能拿剪刀、不可去宮廟等民俗禁忌,而是生理上的久站久坐、踮腳尖等等會造成傷害,或一些對孕婦來說的危險動作,懷孕時的大肚子已經造成諸多困擾,所以更要謹慎!

懷孕期哪些動作要注意?

1、最好不要翹腳

孕媽咪已經很容易腰痠背痛了,如果坐姿不良的話,只會更加劇酸痛的現象,尤其還會影響到下半身的血液循環,也會更容易水腫。

懷孕辛苦

懷孕期真的有很多辛苦的地方

2、不要久站久坐

有些媽媽因工作需求,一定久坐或久站,就會導致水腫、靜脈曲張以及腰痠背痛等問題,建議每個半小時到一小時內就得活動活動,做一點簡單的伸拉動作。

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3、避免搬提重物

這不是小看女性的問題,而是為了保護孕婦,因為媽咪懷孕期如果不當出力,很可能會導致子宮的收縮,問題可大可小,傷害甚至比久站嚴重。

4、撿東西要蹲下

腰部負擔在懷孕期間是很大的,所以有要動到腰部的動作都要特別小心,因為勢必也會關聯到肚子,如果媽咪掉了東西,第一就先請老公幫忙,如果沒人可以幫忙,就慢慢的利用蹲下方式撿,不要以為自己還身輕如燕,一下彎腰就想撿。

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5、最好別踮腳尖

因為孕媽咪的懷中還有一個小baby,對於自身的平衡是比較不好掌控的,此時如果還想要踮腳尖就會很容易失去重心,都算是相當危險的行為。

7、放慢生活步調

尤其是現在很多年輕的媽媽,懷了孕也是急性子,什麼都要自己來,建議要全面放慢生活的節奏,改善自己的心情,保持愉快並且期待孩子的來臨。

8、認清自己懷孕

說了這麼多,我們知道很多孕婦其實都知道這些,也被身旁的人教育了很多,但就是因為不覺得自己做不到,不認為孕婦就不行,所以就不理會這些建議,但這些建議都是為了孕婦及胎兒著想,只要認清這點,孕婦自己就會小心很多。

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