兒童夢遊不少見 媽咪如何給幫助?

終於哄孩子上床睡覺了,兩夫妻終於可以好好看個電視節目,突然你發現小孩突然從房內走了出來,看起來很失神的他,好像還沒睡醒一樣走來走去,相信媽媽們也有碰過這種現象,就叫做夢遊。

一、搞懂夢遊別太緊張

1、夢遊是壞事嗎

其實在十歲以下的兒童,發生夢遊的機率是頗高的,當你發現孩子這樣時爸媽都會很驚訝,但其實他們夢遊的次數比你們看到的還多,但大多會隨著長大而恢復正常,

小孩夢遊

孩子夢遊狀況真的蠻常見的

2、引發夢遊原因

  • 睡前喝太多水 導致意識想起來小便
  • 平日的焦慮和壓力
  • 環境噪音干擾
  • 扁桃腺及腺樣體肥大
  • 睡眠呼吸中止症
  • 使用某些藥物導致

3、孩子夢遊症狀

  • 恍恍惚惚走進爸媽房間
  • 突然從睡眠中起床,坐在床上這是在孩子上床幾小時內最常見的
  • 你的孩子可能會出現眩暈和困惑,而她的眼睛在夢遊時也有可能是睜開的
  • 在某些情況下,夢遊小孩也可能會做出比較複雜的事,例如在進食或穿衣服
  • 你的孩子也可能會說話,但講話很有可能是模糊和無意義的

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二、幫助孩子爸媽可以怎麼做

1、不必喚醒孩子

只需要輕輕引導他們返回房間,繼續他們的睡眠,不需要叫醒正在夢遊的人,那將可能造成一些不必要的危險。

2、規律生活作息

讓他們的睡覺時間足夠,並且有個良好的睡眠品質,這可以有助減少夢遊的發生。

3、睡前降低活動

不要再上床前做一些激烈活動,大聲喧嘩或者進食以及喝太多的水,可以嘗試念念一些小故事,親子間分享一點小心事,都是很好的選擇。

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4、讓孩子睡下舖

這是確保夢遊的兒童不要跌落地面,比較會有夢遊狀況的孩子,就安排他們睡下舖吧!

5、確保家門鎖緊

很多夢遊者常常會往門外移動,走出房間事小,但如果到了戶外那可就比較有危險性了,所以最好是確定家中主要門的兩三道鎖都有扣上。

6、頻率過高就醫

如果發現你的孩子,一週幾乎每天都要恍神的出來看看你們夫妻在看電視,那可能就要前往醫療的協助,給專業的精神科醫師診斷,不用過於緊張,醫生會給你良好的幫助。

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