孩子也有壓力?比爸媽想像還大!

許多家長都覺得小孩無憂無慮,才幾歲的嬰幼兒有什麼壓力?其實每個時期都有不同的壓力,有很多跡象證明,爸媽其實不必要再把孩子逼這麼緊,想要給他們壓力讓他們成長,其實壓力其實一直都不缺少,沒必要特地給。

一、理解你孩子的壓力

1、不是越多越好

壓力使人成長茁壯,沒錯!那是適當的壓力量,但如果背負過多的壓力,那對生理心理都是嚴重的傷害,美國心理學研究發現,許多父母並不知道孩子承受了多少的壓力。

孩子壓力

別以為小孩真的無憂無慮

2、壓力導致傷害

過度的壓力也可能會影響孩子的學業成績,也會造成以下各種身體和情緒問題

  • 經常半夜失眠睡不著、或是常常做惡夢
  • 暴飲暴食或者沒有食慾、內分泌失調
  • 胃痛,身體疼痛和頭痛
  • 容易焦躁、易怒,情緒無法適當控制
  • 集中、注意力下降
  • 無法好好做完一件事

3、孩童有何壓力

每個年齡都有每個時期的壓力,嬰幼兒的壓力可能是對於未知事物的害怕,爸媽的情緒影響,再長大一點可能就是認識新朋友,還有學校環境有著許多規定、老師管教的壓力,其實他們不是都沒有壓力的。

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二、爸媽可以怎麼幫助

1、充足睡眠重要

如果你的孩子可以獲得充足的睡覺時間,那麼很多問題都會減少,越小的年紀需要越多的睡眠,從13小時以上到青少年兒童8到11小時,都是一個指標,讓他們有個良好的睡眠環境,提升睡眠的品質,減少問題發生。

2、營養運動並重

 

讓你的寶貝獲得足夠的營養素,有空間運動及玩耍,這些都可以很好的強化孩子們的抗壓力,培養保持運動的習慣,但也要有足夠的休息修復時間,也避免讓孩子與家長一樣忙碌,留給他們一段做白日夢的時間吧!

3、鼓勵他們說話

爸媽要隨時做好與孩子對話的準備,他們想說出口的機會可能沒有很多,錯過了可能他們會很失望,爸媽也要多多鼓勵他們說出心裡的話,要有耐心慢慢的輔導,不要失去耐心,那會導致失去太多東西。

4、利用專業幫助

如果你的孩子,有壓力過大的跡象,可能影響到生活、情緒,可以尋求醫療的幫助,或是學校也有輔導室可以好好利用,裡面都有專業的輔導師,可以用專業的方式解決。

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圖片來源:https://goo.gl/ZEmFUa

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