幫助寶寶睡覺 11個有效方式

嬰幼兒所需的睡眠時間多,但不幸的是,那些時間不是爸媽可以控制的,找尋讓寶寶睡覺的方法,您需要透過許多測試,找到合適的辦法,讓媽咪帶小孩可以輕鬆一點。

嬰幼兒睡好覺 你可以試試

媽咪們一定經歷過許多,很疲勞的帶寶貝階段,半夜總是要醒來四五次,對於淺眠的人根本無法好好睡覺,但這也是帶寶貝必經的過程,只是能有什麼好方法可以縮短這段時間嗎?試試這些方法,找尋適合你孩子的幾項!

睡前多喝點奶

嘗試讓寶寶睡前吃飽一些,這可能可以提供孩子一點額外的睡眠。

孩子睡覺

看著孩子甜甜的睡眠 爸媽也會深感幸福

有個節奏幫助

保持移動節奏,幫助孩子入眠,可以在每天同個時間抱著他們輕輕搖擺、或是利用可晃動式的嬰兒床,也可以幫助嬰兒在晚上更安定一些。

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降低咖啡因量

減少咖啡因攝取,如果是母乳親餵的媽咪,平時食用太多的咖啡因將也會影響孩子的睡眠,媽咪們最好斷開與咖啡因的連結,或者減少大部分的攝取量。

疲勞表現發覺

觀察疲勞訊號,這是寶寶們的睡眠號誌,嬰幼兒會通過很多行為表現來告訴爸媽他們已經累了,失去對事物的興趣,頻頻哈欠,慢慢的變更安靜,注意到這些提示時,就讓寶寶去睡覺吧!

白天黑夜差別

區分白天和黑夜。晝夜會教導你的寶寶,當你的寶寶入眠時,保持昏暗的燈光。

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無法決定時間

這是每個媽咪都經歷過的,晚上醒來並不好玩,但是寶貝不會一直持續這樣的,但這是一個必經的過程,只能享受這個時光,畢竟寶寶以後晚上也不會吵你了。

擁有睡覺習慣

睡前習慣建立,這個習慣將會對孩子的入眠有非常大的幫助,每天都做這些固定的事,寶寶就知道待會要睡覺了,有助於平靜孩子,例如平靜的音樂、輕鬆地幫他們按摩,或是媽咪們會說些小故事,都是很好的方式。

一起睡睡更好

這代表著你與你的孩子共同入眠,研究顯示這樣做,母親會有較大的機會來獲得更多的睡眠。

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