簡單六技巧 讓喝水成為兒童習慣

各位父母們知道嗎,有相當多的孩子一天喝白開水的量是達不到標準的,越來越多各式的飲料在吸引著孩童,看著國中小附近一間一間開張的手搖飲品,爸媽真的該當心了,讓你的寶貝從小養成好習慣。

飲用『水』真的很重要

其實這篇不只要告訴爸媽如何教導小孩,同時也在告訴爸媽本身,一定要喝到足夠量的水!

許多孩童或是青少年通常都不喜愛喝白開水,一天飲料兩三杯,就以為自己有補充到水分了,但其實他們的身體都已經顯示很多脫水的跡象了。

當沒有獲得足夠的水分,身體就無法代謝很多廢物,只會讓更多的毒素殘留在體內,久而久之累積,將會造成巨大影響。

孩子喝水

喝水真的很讚!

人是水做的

這點相信已經被廣為宣傳到大家都知道了,但怎麼還是許多人不愛喝水呢?在人體中各個器官組織,大多都是依靠水來支持,我們的身體有70%的水,所以飲用水對身體的正常功能來說是很重要的。

那為什麼不在你的孩子身上形成一種讓他們在餘生中受益的習慣?

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讓喝水成為兒童簡單的習慣

1、從小只喝開水

從可以開始喝水的年紀就開始喝水,並不接觸太多其他的飲品,一但讓他們愛上果汁及其他飲料,就很難糾正改回常態喝白開水了。

2、積極以身作則

確保你的孩子們看到你在喝水,小孩的模仿力是數一數二的,很多例子都這樣顯示,快點積極喝水給他們看吧!

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3、自製形狀冰塊

可以用很簡單的模具,在家裡自己製作一些有圖案的冰塊,讓兒童產生興趣,進而達到喝水的目的。

補充說明:冰塊建議自己在家煮開水後製作,別到外面買,那無法保證冰塊的乾淨。

4、讓他們挑杯子

帶孩子去賣場挑一個他們自己最愛的杯子吧。對於鼓勵他們多拿起來喝水,這是有效的一個辦法。

5、水杯不離身邊

永遠都讓水保持在自己的周圍,即使出門也是要抓住水壺別忘記帶了,這可以確保隨時記得喝水,也不會到外頭去買另外的飲料。

6、利用植物教學

找到一株枯萎的植物,告訴孩童為什麼他們會這樣子,而不喝水的話,你的身體內部就會慢慢變成這樣,並幫植物澆水恢復生命力,讓他們知道水的重要性。

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圖片來源:https://goo.gl/2Yc2bB

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