健康美容:女性必喝綠茶六大原因

導讀:綠茶的健康益處很多,尤其是減肥和抗老化,是大部分女性都非常重視的。此外,飲用綠茶還可以促進皮膚健康、對抗癌症、預防心血管疾病,所以可以放心飲用。不過孕婦、幼兒、哺乳媽媽最好避免喝太多。

一、女性必喝綠茶六大原因

1、咖啡因比較少

與咖啡和紅茶相比,綠茶的咖啡因含量少很多。咖啡因攝入太多有許多缺點,如影響睡眠。相對來說,綠茶健康的多。減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓,進而擁有好心情。

2、有益心臟健康

綠茶可以清除動脈中積聚的膽固醇,進而改善心臟肌肉的血液循環。這有助於防止心血管疾病,及其他心臟相關問題。

綠茶

綠茶可以減肥、抗老化。

3、改善新陳代謝

綠茶可以燃燒脂肪,進而讓身材更好。如果妳打算消去腹部的脂肪,綠茶是最適合的飲料。咖啡因是一種興奮劑,所以可以更快燃燒卡路里,並控制妳的血糖水平。

延伸閱讀:懷孕期間喝綠茶最好選擇無咖啡因

4、幫助對抗癌症

根據研究,綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結腸直腸癌的物質,也就是兒茶素。根據研究,綠茶含有比其他茶類多3倍的兒茶素,而且還可以增強免疫系統。

5、皮膚更加健康

綠茶可以保護皮膚對抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷,因為它含有抗氧化劑。綠茶會破壞損傷皮膚的自由基,並與健康細胞反應以減少衰老。

6、可以鎮定神經

泡茶的過程和使用香氛像是一種療法,可以幫助放鬆心靈,讓妳像在水療中心一樣,放鬆、平靜,穩定妳的情緒。

延伸閱讀:綠茶幫助健康兒童可以飲用嗎?

二、飲用綠茶應注意事項

1、某些人要避免

雖然綠茶的咖啡因很少,但飲用太多還是會出現咖啡因的副作用。因此,孕婦、兒童、哺乳女性最好減少或是避免飲用,以防止副作用。

2、避免空腹飲用

空腹喝茶會磨損胃壁、稀釋胃液,出現胃痛、心悸、頭暈、乏力等的症狀。因此,最好避免空腹飲用,以避免消化問題。

3、第一泡不要喝

經常泡茶的人一定知道,茶葉的第一泡不要飲用。這是因為第一泡可能會含有茶葉中的雜質、灰塵、農藥等,所以最好丟棄。

4、最好不要加糖

綠茶雖然有許多的健康益處,但如果加糖飲用,反而對身體有不良影響,導致肥胖。因此,最好不要加糖飲用。

延伸閱讀:喝綠茶講究多正確喝法看這!

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/nj8D9t