留意子宮肌瘤跡象 預防保健沒煩惱

導讀:子宮肌瘤是女性常見的問題,尤其是50歲以後。子宮肌瘤會增生,所以當它擴大時,經常導致女性性愛之後疼痛、月經大量出血、腹部壓力疼痛、頻尿。為了預防,飲食健康、定期運動、保持心情愉快是最重要的。

一、常見子宮肌瘤的跡象

1、性愛之後疼痛

如果妳的骨盆、腹部或下背部在性愛之後出現疼痛,甚至是劇烈疼痛,可能是子宮肌瘤的跡象。如果妳覺得疼痛不會消失,最好就醫檢查。

2、月經出血嚴重

有些女性在月經期間會大量出血,但如果妳的週期變得不規律和痛苦,或是出血好幾天,又伴隨血栓,那麼也是子宮肌瘤的跡象。月經週期之間出血也是需要診斷的信號。

腹脹

腹部壓力、腹脹都可能是肌瘤的症狀。

3、腹部壓力腫脹

如果妳一直持續腹痛或是感覺抽筋,那麼可能是肌瘤。隨著肌瘤生長和擴大,它會開始推動其他的器官,引起疼痛。這取決於肌瘤的位置。

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4、出現頻繁排尿

肌瘤也有可能對膀胱施加壓力,促使妳不斷想要上廁所。如果妳總是感覺飽脹,或是感覺腸胃腫脹或便秘,那麼就是肌瘤的症狀。

5、貧血身體疼痛

如果妳正在經歷大量出血,那麼很容易導致貧血。如果血紅素太低,月經期間必需特別小心健康。身體疼痛,尤其是腿後面,可能是肌瘤的症狀。

二、如何維持子宮的健康?

1、攝取健康飲食

食物的營養可以幫助我們維持健康,尤其是隨著年齡增加,需要補充更多的營養。為了維持子宮的健康,女性應該多吃含有ω-3脂肪酸、纖維和鈣的食物。

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2、保持運動習慣

運動可以增加身體血液的含氧量,進而讓氧氣傳輸到全身,保持各器官和系統的健康。因此,妳應該要保持運動的習慣,每天運動。

3、拒絕香菸毒害

根據研究,香菸會刺激雌激素的減少,影響女性的健康,甚至導致不孕。因此,妳應該要戒菸,或是遠離他人的二手菸害。

4、保持情緒健康

經常沮喪、抑鬱、壓力水平過大都會直接影響健康,尤其是女性的生殖器官。因此,妳應該盡量保持輕鬆,讓自己心情愉快,降低壓力水平。

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