02 7 月 留意子宮肌瘤跡象 預防保健沒煩惱
子宮肌瘤是女性常見的問題，尤其是50歲以後。子宮肌瘤會增生，所以當它擴大時，經常導致女性性愛之後疼痛、月經大量出血、腹部壓力疼痛、頻尿。為了預防，飲食健康、定期運動、保持心情愉快是最重要的。
一、常見子宮肌瘤的跡象
1、性愛之後疼痛
如果妳的骨盆、腹部或下背部在性愛之後出現疼痛，甚至是劇烈疼痛，可能是子宮肌瘤的跡象。如果妳覺得疼痛不會消失，最好就醫檢查。
2、月經出血嚴重
有些女性在月經期間會大量出血，但如果妳的週期變得不規律和痛苦，或是出血好幾天，又伴隨血栓，那麼也是子宮肌瘤的跡象。月經週期之間出血也是需要診斷的信號。
腹部壓力、腹脹都可能是肌瘤的症狀。
3、腹部壓力腫脹
如果妳一直持續腹痛或是感覺抽筋，那麼可能是肌瘤。隨著肌瘤生長和擴大，它會開始推動其他的器官，引起疼痛。這取決於肌瘤的位置。
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4、出現頻繁排尿
肌瘤也有可能對膀胱施加壓力，促使妳不斷想要上廁所。如果妳總是感覺飽脹，或是感覺腸胃腫脹或便秘，那麼就是肌瘤的症狀。
5、貧血身體疼痛
如果妳正在經歷大量出血，那麼很容易導致貧血。如果血紅素太低，月經期間必需特別小心健康。身體疼痛，尤其是腿後面，可能是肌瘤的症狀。
二、如何維持子宮的健康？
1、攝取健康飲食
食物的營養可以幫助我們維持健康，尤其是隨著年齡增加，需要補充更多的營養。為了維持子宮的健康，女性應該多吃含有ω-3脂肪酸、纖維和鈣的食物。
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2、保持運動習慣
運動可以增加身體血液的含氧量，進而讓氧氣傳輸到全身，保持各器官和系統的健康。因此，妳應該要保持運動的習慣，每天運動。
3、拒絕香菸毒害
根據研究，香菸會刺激雌激素的減少，影響女性的健康，甚至導致不孕。因此，妳應該要戒菸，或是遠離他人的二手菸害。
4、保持情緒健康
經常沮喪、抑鬱、壓力水平過大都會直接影響健康，尤其是女性的生殖器官。因此，妳應該盡量保持輕鬆，讓自己心情愉快，降低壓力水平。
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