幫助嬰兒坐立 應先加強肌肉鍛鍊

導讀:嬰兒可能會在6個月左右開始學習坐立,並且到9個月左右開始爬行。在此之前,妳應該要鍛鍊寶寶的肌肉,才能讓他強壯,有力量支撐自己。趴著、翻滾、模擬坐立、踩腳踏車等都可以強化寶寶各部位的肌肉。

一、嬰兒坐立的發展過程

1、三到四個月時

寶寶的肌肉還很柔軟,但正在發展壯大,以支持他的脖子。趴著的時候,寶寶的脖子可以稍微抬起來,手肘可以支撐地面抬起身體。

2、五到六個月時

此時的寶寶應該有足夠的力量將身體推高,並且靠自己從地面坐起來。但他的肌肉還不夠強壯,所以坐著時會往前傾斜,需要雙手支撐地面。

鍛鍊寶寶

強化肌肉可以讓寶寶更快坐立。

3、七到九個月時

當寶寶七個月大時,他可以自己坐直,背部和頸部的肌肉更強壯,這是妳可以將他放在高腳椅餵食的時候。寶寶會持續發展,9個月大時,他可以從躺著,切換到坐姿,不用支持。

延伸閱讀:寶寶階段性成長如何協助練習坐立

二、如何協助寶寶練習坐立?

1、鼓勵腹部時間

練習完美坐姿的第一步就是從保持頭部穩定的能力開始。為了達到這個目標,經常讓寶寶趴著鍛鍊腹部,還可以強化脖子和背部肌肉。

2、移動妳的寶寶

妳可以透過移動寶寶來讓他了解運動。抓住寶寶,讓他在床墊這種柔軟的表面滾動,這樣有助於寶寶發展運動方向感。

3、嘗試模擬坐姿

一旦寶寶6個月之後,妳就可以模擬坐姿來教導他坐立。妳可以坐在床上或地上,再讓寶寶坐在妳的腿上,背部靠著妳。這能加強背部肌肉,讓寶寶習慣坐立。

延伸閱讀:嬰幼兒學習坐姿爸媽協助要點

4、可利用好奇心

寶寶9個月後,妳應該鼓勵他停留在這個姿勢。將寶寶感興趣的東西放在他的週邊,讓他坐著時可以使用它們。妳也可以坐在寶寶旁邊,和他玩傳球遊戲。

5、輔助仰臥起坐

將寶寶放在腿上,雙腳朝向妳。握住他的手臂,將他輕輕拉起來,進行仰臥起坐的動作。移動時務必輕柔,避免傷到寶寶。

6、踩腳踏車動作

讓寶寶躺在一個舒服的表面,輕輕地握住他的腳,做踩腳踏車的動作。這個動作不僅可以強化寶寶的肌肉,還可以防止脹氣、腸絞痛。

7、幫助練習蹲下

讓寶寶坐著,輕拉他的手,將他拉至站立的姿勢。重複3、4次,然後休息片刻,再次練習。這能強化寶寶的背部、腹部和大腿肌肉。

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圖片來源:https://goo.gl/x9rvug

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