舌頭不清潔 可導致口腔疾病?

導讀:刷牙的時候,有些人會忽略清潔舌頭,這會導致食物顆粒和細菌沉積,時間久了就會影響味蕾,並且導致口臭、牙齦炎和鵝口瘡等問題。因此,每天除了早晚刷牙之外,還應該使用舌苔刷,清潔舌頭,以防疾病。

一、舌頭不清潔會引起哪些問題?

1、發展黯淡味蕾

當妳沒有清潔舌頭時,細菌、死皮細胞和食物顆粒會沉澱,並且覆蓋味蕾。妳應該擺脫舌頭上的覆蓋物,否則最終會因為沒有味覺而失去食慾。

2、導致口臭問題

惡臭的呼吸是不刷舌頭的首要副作用。舌頭上孳生的細菌會產生惡臭。細菌會留在舌頭後面,引起臭味,所以務必要定期刷舌頭。

清潔舌苔

舌苔應該要定期清潔。

3、舌頭黑色多毛

如果舌頭上的乳頭被食物顆粒染色,就會有黑色多毛的舌頭。這會給舌頭黑色、毛茸茸的外觀,只要開始清潔,它應該會消失。

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4、可導致牙齦炎

妳舌頭上累積的細菌可能會蔓延到妳的牙齒,導致發炎的牙齦和牙齦炎。如果沒有治療,炎症可進展成牙周病。

5、口腔的鵝口瘡

當舌頭沒有清潔時,細菌水平會失去控制,酵母菌就會過度生長,並發展成口腔的鵝口瘡。妳會在舌頭上看到白色的斑點。

二、如何保持口腔清潔和衛生?

1、早晚刷牙兩次

刷牙可以清除口腔中的細菌,以及殘留的食物顆粒。因此,早晚應該要使用含氟牙膏,仔細的清潔牙齒,以預防牙齒及牙齦疾病。

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2、搭配使用牙線

有時候光靠刷牙無法有效的清除牙縫中的食物殘渣。因此,最好平時搭配使用牙線,仔細除去牙縫中的食物顆粒,才能確保口腔清潔。

3、避免食用甜食

甜食是導致蛀牙的一個很重要因素。此外,甜食也會導致肥胖和血糖問題,對健康沒有益處。因此,妳應該要避免食用甜食。

4、多吃蔬菜水果

咀嚼蔬菜和水果有助於清除牙齒上的食物殘渣和細菌,幫助預防牙齒疾病。此外,蔬菜和水果富含有營養,除了可以維持身體健康之外,還能避免肥胖和便秘。

5、定期檢查牙齒

定期檢查牙齒可以及早發現牙齒的問題,並且及早接受治療。因此,妳應該要每半年前往牙科診所,仔細檢查牙齒。

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