月經不規則 女性荷爾蒙波動導致

導讀:生理期和女性健康息息相關。有些婦女經常苦於月經紊亂、不規則的問題,這主要和荷爾蒙有很大的關係。荷爾蒙波動可出現在懷孕期間、青春期、更年期的時候,飲食營養不良、運動過度也會影響荷爾蒙水平。

一、因荷爾蒙波動引起的月經不規則

1、因為懷孕引起

如果女性生理期沒來,這絕對是第一個需要檢查的部分。女性在懷孕期間身體會產生不同的荷爾蒙水平,這會導致月經結束。

2、女性初潮之後

一個女孩在初潮之後,通常需要幾年才能讓月經變得規律,這是非常正常的。女性在初次月經來潮之後,荷爾蒙還需要一段時間才能規律。

經痛

月經不規則大多和荷爾蒙有關。

3、女性的更年期

當女性到了更年期的年齡時,荷爾蒙的水平開始改變,這會導致月經週期不規則。也因為荷爾蒙的變化,女性的情緒也會受到影響,容易起伏不定。

延伸閱讀:女性月經週期異常類別解析

4、飲食營養不良

飲食營養不良可能會導致月經不正常。不論是食慾缺乏或是食慾過剩,這些問題都可導致女性的月經週期不規則。

5、強烈鍛鍊練習

太多的鍛鍊和運動可以影響女性的荷爾蒙水平,並且引起不規則的月經週期。這也是為什麼許多運動員常有不孕的問題。

二、如何避免月經不規則?

1、攝取健康飲食

飲食不正常、不健康,都會影響身體的健康,包括女性的月經。因此,妳應該要攝取健康的飲食,以維持荷爾蒙水平的穩定。

延伸閱讀:月經比平時少量?小心健康出現問題

2、降低壓力水平

壓力也會影響女性的荷爾蒙,導致內分泌系統紊亂,引發月經不規則,甚至是不孕。因此,妳應該要降低妳的壓力水平,以防止生育的問題。

3、避免運動過度

適當的運動可以維持身體的健康,但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此,妳應該要進行溫和的運動,避免太過激烈。

4、保持衛生習慣

如果衛生習慣不良,有可能會導致生殖系統感染或是發炎,進而影響妳的月經,造成各種健康問題,如月經紊亂、月經喪失等。

5、定期健康檢查

定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此,妳應該要定期檢查身體,尤其是乳房攝影、內分泌系統、子宮頸抹片檢查等等。

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