牙齒保健：避免有害習慣傷害琺瑯質

導讀：牙齒的琺瑯質如果不斷被侵蝕，長時間下來會導致蛀牙和口腔問題。但妳可能不知道，經常飲用碳酸飲料、紅酒，或是吃柑橘類水果，都可能會傷害妳的牙齒。此外，經常嘔吐、胃酸逆流，也會傷害妳的牙齒。

一、哪些習慣會傷害牙齒琺瑯質？

1、沒有治療胃病

牙科醫生表示，潛在的胃酸問題是導致牙齒琺瑯質侵蝕的最大原因之一。食用觸發胃酸或是不治療胃食道逆流症會導致胃酸進入口中，並且侵蝕牙齒。

2、吃太多柑橘類

如果妳喜歡飲用檸檬水來幫助身體排毒，妳可能需要當心。柑橘類的水果，尤其是檸檬，它們的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質。

經常嘔吐也會傷害牙齒琺瑯質。

3、食用醃漬食品

醃漬食品雖然美味，但是吃太多醃漬食品會傷害牙齒的琺瑯質。大多數的醃漬食品都含有醋酸，這會侵蝕牙齒。

4、兩餐間隔太久

現代人生活繁忙，經常無法按時吃飯。根據研究，兩餐如果間隔太久，口中的酸性會侵蝕牙齒，傷害琺瑯質。因此，最好保持2.5~3小時左右的進食間距。

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5、飲用碳酸飲料

如果妳喜歡喝碳酸飲料，最好開始戒除。碳酸飲料中都含有高酸和糖，它們都會溶解牙齒的琺瑯質。所以，最好也避免讓孩子飲用。

6、飲用太多紅酒

妳喜歡在晚上喝一杯紅酒放鬆？這對妳的牙齒來說並不是一件好事。根據研究，長期飲用紅酒會損害牙齒，侵蝕琺瑯質。

7、經常噁心嘔吐

不論妳是因為什麼原因嘔吐，孕吐、酒醉還是胃部疾病，經常嘔吐會導致胃酸進入口中，接觸妳的牙齒，並且侵蝕琺瑯質。

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二、如何保護牙齒琺瑯質？

1、飯後漱口清潔

吃完東西後，食物的酸性會侵蝕牙齒的琺瑯質。因此，吃完東西後最好立即漱口，並在半小時之後刷牙，清除口中殘留的食物殘渣。

2、減少危險食物

所有會傷害牙齒琺瑯質的食物，最好都盡量減少食用，像是柑橘類水果、汽水、酒精等。這些食物除了會傷害牙齒之外，還可能會引起健康問題。

3、治療胃部疾病

如果妳因為胃部疾病、胃酸逆流症經常反嘔，最好妥善治療這些疾病。因為酸性會侵蝕妳的牙齒，還會造成妳的不適。

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