育兒第一年 導致媽媽不輕鬆原因

導讀:嬰兒第一年的成長很重要,但卻也很容易讓人疲累和壓力沉重。因為媽媽可能會趁著寶寶睡覺時,做家務、擠乳,或是不懂如何照顧新生兒,手忙腳亂,導致自己缺乏睡眠、健康受到影響,甚至是心理壓力太大。

一、媽媽第一年不輕鬆原因

1、體重不會下降

很多女性都以為,哺育母乳期間體重一定會下降,但這並不適用於所有的媽媽。除非妳有一個良好的新陳代謝,否則即使妳不吃,妳的體重也不太會下降

2、無法跟著睡覺

大家都說,照顧嬰兒最好是「寶寶睡就跟著睡覺」,但事實上很多媽媽都會趁著寶寶睡覺時,處理許多雜事,像是擠乳、淋浴、家務等,根本沒辦法好好睡覺。

媽媽寶寶

照顧嬰兒第一年總是最難熬。

3、無盡反覆魔咒

雖然寶寶成長的很快,但在初期的幾個月,媽媽總是在換尿布、餵奶、沐浴、哄睡覺的無盡魔咒中,慌亂的渡過,這會讓媽媽感覺時間過得非常慢。

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4、無暇照顧自己

在嬰兒出生後的前幾個月,雖然寶寶還不會跑、不會跳,也不會說話,但妳會因為不斷的哺乳和換尿布而忙著無暇照顧自己。妳可能會蓬頭垢面,甚至會有點抑鬱。

5、一切會變容易

媽媽一定聽過,等到寶寶大一點,一切都會變得比較容易。沒錯,看到寶寶從什麼都不會,一直到微笑、爬行、走路和說話時,總是令人開心,但伴隨而來的教育絕對也不是一件簡單的事。

二、媽媽如何輕鬆渡過第一年?

1、可請家人協助

這對初為人母的媽媽甚為重要。妳有可能不懂得怎麼照顧嬰兒,也可能不懂如何處理寶寶不適,因此,請一個有經驗的家人協助,可以讓妳更快解決所有的難題。

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2、可和伴侶分擔

照顧寶寶不是妳一個人的事,所以如果妳真的沒辦法一個人做好所有的事情,妳可以和伴侶協調,一起分擔所有的育兒、家務,這能讓妳感覺輕鬆一點。

3、照顧自己身體

不論妳有多緊張和在乎妳的寶寶,如果妳沒有強健的身體,也沒有體力和能力照顧他。因此,妳應該要對好好照顧自己,攝取健康的飲食,充足休息和睡眠。

4、諮詢專業人員

如果妳有任何的疑問和困難,也可以諮詢專業人員,協助解決妳的問題,像是母乳協會、保母協會、兒科醫生等等。

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圖片來源:https://goo.gl/99S8oP

 

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