30 5 月 產後妊娠斑？祛斑教戰守則
導讀：產後婦女除了面臨身材走樣外，最大的困擾莫過於產後所形成的妊娠紋，臉上會長出「色斑」影響美觀。臉上的斑點總讓女人忍不住輕嘆，其實女人完全不必憂心，祛除妊娠斑並不難，只要悉心呵護，就能讓身體盡快休整，迅速復原。
產後如何消除色斑,恢復白玉無瑕般的肌膚
孕婦產後易長斑的原因
1、由於孕期腹部、乳房、大腿等部位比懷孕前明顯增大，導致這些部位皮膚變薄、彈力纖維斷裂，露出了皮下血管的顏色所形成。
一般發生在孕中、晚期。是一種生理變化，一經出現，不能消褪，但不損害健康。
2、由於孕期內分泌的變化而產生的，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因為人而異，而原有的黑痣顏色也多加深。
部分孕婦在妊娠4個月後，臉上出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部、呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。
3、生產後體內雌、孕激素分泌大多可以恢復到懷孕前的正常平衡狀態，大部份人臉上的斑會自然減輕或消失。
一旦產婦出現了臉部色斑也不用太擔心，在日後可以採用養生食療方法消除色斑。
消除產後妊娠斑的方法
一：多吃能促進新陳代謝的食物
1、產後新陳代謝功能紊亂，會導致身體垃圾毒素的堆積。
2、多吃棗、核桃、檸檬、西紅柿這些能加快機體新陳代謝的食物，從而快速的排出體內的垃圾毒素，減少黑色素的分泌。
3、眾所周知，維生素C具有美白淡斑效果，所以年輕媽媽們，像你愛巧克力一樣愛上VC吧！相關食物有：檸檬、獼猴桃、櫻桃、草莓、西紅柿、白菜、蘿蔔、青黃椒等。
4、維生素E是女人的保養品，所以年輕媽媽也要適量補充，因為生育畢竟耗去了許多的精氣。相關食物有：綠葉蔬菜、乳製品、肉類、穀類、堅果類等。
5、維生素A可以調節角質層、抗衰老、細膚、淡斑等功效，也是不可多得美容的好東東。富含維生素A的食物有：動物肝臟、內臟，黃綠色蔬菜，牛奶，魚肝油等。
二：適量的運動
1、除了食物和麵膜外，適當的做些運動，這樣可以避免體重增加的過快，不利於局部的血液循。
2、千萬要注意防曬，外出一定要做好防曬工作，避免妊娠斑的加重。
三：保證每天睡眠
1、每天必須保證充足的睡眠，養成科學的生活習慣，多吃水果和蔬菜，避免手機和電腦輻射。
2、調整好心態，每天保證充足的睡眠和好的睡眠質量，這樣有助於身體的恢復和妊娠斑的消退。
3、產後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。
4、給自己積極的心理療法，經常告訴自己我會像從前一樣瘦瘦的、美美的，堅持每天告訴自己，科學研究表明，心理暗示很有效。
四：補氣養血巧消斑
1、中醫認為，皮膚出現的色斑多與氣血虧損或氣血運行不暢有關，可以補氣行氣、活血養血調理。
2、首先最重要是「精神內守、病安從來」，即保持愉快的心情，充足的睡眠，只有情致調和，氣機通暢了，氣機條暢，肝氣條達，才能使血液運行，減輕色斑。
3、其次在產後一段時間內避免直接日光照射皮膚，減少對黑色素的刺激。在飲食中多食用一些含維生素C的食物（如蕃茄、柑、橘、橙、西瓜等），可增強皮膚的抗氧化能力、抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。
4、在中藥方面，中藥養血、益氣之品如當歸、黨參、黃芪等煲燉老雞、羊肉，益氣活血養顏。同時，少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡、酒等辛辣食物、飲品。嚴重者可藉助中醫中藥治療，使之氣血調和，從而淡化色斑。
5、如果食療養顏內調方式效果不明顯，還可以藉助中醫外治方法內外結合，如中醫針灸、臉部刮痧的目的。藉助穴位的刺激更快達到行氣活血，而純中藥面膜減少了皮膚的過敏，消除臉部表面的色斑較為明顯和快捷。
五：循序漸進，勿超之過急
1、千萬別輕易相信“幾日祛斑、速效美白”的謊言。
2、通過精心保養呵護，能收到美白功效，但有一個循序漸進的過程，因為肌膚細胞一層一層往外代謝，也需一段時間。
3、真正能看出效果的美白祛斑保養，最少也需60天左右，而且保養品要性能良好、品質優秀，保養方式要得當。
編後總結： 很多愛美的女人都夢想擁有白玉無瑕般的肌膚，並為此使盡渾身解數，卻總是不如人意。那麼，請反省一下：你選用的方式得當嗎？
資料來源：愛美媽媽網 懷孕網 愛靚網 39健康網
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