糖果損害幼兒牙齒 哪些類型更糟糕?

導讀:糖果是許多兒童喜愛的零食,但是吃太多很容易導致蛀牙和肥胖,有礙健康,特別是那些黏膩、酸性的糖果。此外,蘇打和乾果也含有大量的糖,也要盡量避免讓孩子食用。吃完甜食後還要記得清潔孩子的牙齒。

一、哪些類型糖果更糟糕?

1、黏和咀嚼性質

太妃糖、焦糖、蜂蜜、橡皮糖這種黏稠、耐嚼的口感形式,可能非常受妳的孩子喜歡。但是,這些糖的黏性會使唾液更加難以清除糖份,非常容易沾附在牙齒上。

2、具酸性的糖果

微酸的糖果也很受幼兒喜歡,它們通常顏色多變、有趣和味美。然而,這些微酸的糖果含有檸檬酸和抗壞血酸,它們的PH大約是1.6~2.4,會腐蝕牙齒的琺瑯質。

吃糖

糖果最好在用餐時吃。

3、各種蘇打飲料

蘇打,如可樂和汽水,它們含有大量的單糖,如果孩子經常飲用,牙齒表面會浸泡在糖裡,唾液沒有時間接觸牙齒修復,因而造成蛀牙。

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4、各種類的乾果

有些家長以為乾果可以替代糖果和甜點,因為他們具有維生素。然而,乾果不僅含有大量的糖,它們還耐嚼,很容易卡在牙齒縫隙中。

二、如何讓孩子健康的食用糖果?

1、正確時間食用

沒有小孩不喜歡吃糖,但要如何讓孩子們聰明的吃很重要。避免在飯前讓幼兒吃糖和甜點,這樣會影響食慾。最佳的時間是用餐期間,因此此時唾液會大量分泌,有助於保護牙齒。

2、盡量限制食用

不論孩子多想要,妳都應該要限制他食用糖果和甜食。攝入過量對健康沒有益處,反而有害處,有可能會導致幼兒肥胖和糖尿病的問題。

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3、選擇健康零食

如果孩子真的想要吃零食,妳應該選擇健康的種類,來替代那些含有大量糖或脂肪的甜食,如堅果、水果布丁、天然果汁、無糖奶酪。

4、避免黏糊糖果

如果孩子想要吃一般的甜食,盡量避免黏糊狀、液狀的甜食,這些非常容易充斥在牙縫間,並且不容易清除。

5、吃後漱口刷牙

如果可以,讓孩子在吃完甜食之後刷牙,當然這並不容易。又或者,妳可以要求孩子漱口,盡可能的清除口腔中的糖份。

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