提供幼兒新鮮果汁 哪些成分不要添加?

導讀:果汁很容易被兒童接受,因為不用咀嚼又富含甜味。此外,果汁還能預防便秘、脫水,是孩子生病的最佳食物選擇之一。但是,冰淇淋、風味優酪乳、甜味劑都不應該家在果汁中,應讓孩子飲用天然新鮮的果汁。

一、哪些成分不應該添加到果汁中?

1、不要加冰淇淋

在果汁中加入1~2勺任何風味的冰淇淋都可以增加美味,但不會使它健康。所以停止添加冰淇淋到果汁中,並確保孩子飲用新鮮的果汁。

2、風味的優酪乳

另一種多數人添加的常見成分是風味優酪乳,它可以使果汁或冰沙的味道豐富。相反的,妳應該要選擇純優酪乳來製造果汁或冰沙,使它營養豐富,具有健康性質。

喝果汁

果汁可以提供孩子維生素C。

3、不使用甜味劑

如果妳使用了水果,就不需要任何額外的甜味。雖然蜂蜜比一般糖還好,但最好還是避免,享受天然的風味和甜味。此外,糖也會增加額外的熱量。

延伸閱讀:打果汁禁忌!加奶易變質太涼加榖類

4、蛋白質的粉末

理想情況下,蛋白質粉末應該是和水或牛奶混合。蛋白質粉末混合果汁無法幫助孩子獲得果汁健康的益處,所以沒必要混合在一起。

5、不要添加開水

大多數人常犯的錯誤是稀釋果汁,這會進一步降低它的味道、風味和營養價值。最好讓孩子飲用新鮮的果汁,而不是稀釋過的。

二、讓幼兒飲用果汁的好處

1、補充維生素C

如果妳使用新鮮的水果來製成果汁,幼兒飲用後可以獲得水果豐富的維生素C。如果妳的孩子不喜歡吃水果,這是一個提供水果養分的好方式

延伸閱讀:寶寶喝果汁最好?避開錯誤方式

2、可以預防便祕

果汁含有大量的水分,可以防止幼兒發生便秘的問題。兒童很容易有便秘的問題,主要和偏食、蔬果攝取不足有關。因此,飲用果汁可以幫助預防便祕。

3、增加孩子能量

如果妳的孩子生病,流體的食物有可能是妳最佳的選擇。果汁不僅可以提供幼兒能量,還能提供水分,預防生病的孩子脫水。

4、舒緩長牙不適

幼兒長牙時通常會有牙齦疼痛,食慾下降的症狀。因此,妳可以讓孩子飲用冰鎮的果汁,不僅可以舒緩他的疼痛,還能補充養分。

5、提供天然甜味

兒童都喜歡吃甜食,但吃太多甜食對他們的健康並沒有益處,還有害處。妳可以給孩子喝果汁,提供他天然的糖份,滿足他的慾望。

延伸閱讀:寶寶喝果汁注意觀念原則要正確

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/wsiVRR

您可能還會喜歡這些文章