保持生理期衛生 女性健康須知

導讀:月經會伴隨女性至少30~40年的時間,和婦女的生育及健康息息相關。因此,妳應該要保持月經期間乾淨衛生,才能避免感染。定期更換衛生棉、正確清洗陰道區域、避免使用肥皂等,都是保持清潔的重要方式之一。

一、如何保持生理期間的衛生?

1、選擇衛生方式

生理期間有許多保持衛生的方式,如衛生棉、衛生棉條、月經杯等,妳可以選擇妳喜歡的保護方式,具有良好的吸收率、舒適即可。

2、最好定期更換

只要經血離開身體,就會被天生的有機體汙染,這同樣也適用於非生理期的時候。這很容易導致尿路感染和陰道感染。衛生棉的標準更換時間是6小時,棉條則是2小時。

衛生棉條

月經期間務必要保持衛生乾淨。

3、經常清洗自己

月經期間,經血很容易進入細小的空間,如陰唇和陰道口附近的表皮。妳應該經常清洗這些多餘的血液,以防止陰道區域的惡臭。

延伸閱讀:月經期親密行為?注重衛生不感染

4、不要使用肥皂

陰道有自己的清潔機制,讓好細菌和壞細菌保持良好的平衡。使用肥皂清洗會殺死好細菌,導致感染。雖然這段時間清洗自己很重要,但請用溫水。妳可以在外部使用肥皂,但避開陰道和外陰。

5、正確清洗技術

清潔陰道區域時,務必從陰道往肛門移動,切勿反方向沖洗。反方向清洗可能會使肛門的細菌滯留在陰道和尿道口,導致感染。

6、一次只用一種

有些大流量的女性可能會使用2個衛生棉,或是棉條搭配棉片,但這不是一個好主意。這樣除了可能讓妳不舒服之外,甚至會引起感染、紅疹。

7、務必清潔身體

沐浴不僅可以清潔妳的身體,也給妳機會清洗私人部位。此外,它也有助於舒緩月經痙攣和背痛,改善妳的心情,讓妳感覺不那麼腫脹。

延伸閱讀:衛生棉正確使用經期不感染

二、保持私人部位衛生的重要性

1、預防細菌感染

由於女性的私密處有許多的細菌,包括好的和壞的,所以如果沒有經常保持陰道區域的衛生,有可能會導致感染、發炎。

2、避免不良氣味

女性私密處很容易因為汗水、髒污,或是經血和細菌起作用,散發不好的氣味。如果沒有經常清洗,保持乾淨,有可能會演變成惡臭。

延伸閱讀:女性陰道發臭?小心疾病影響氣味

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