孕婦頻尿難忍 如何減輕排尿衝動?

導讀:懷孕期間頻繁的跑廁所是孕婦常見的問題,主要和荷爾蒙變化及胎兒長大有關。如果妳想要減少上廁所的衝動,妳應該要減少飲用利尿劑,如茶和咖啡,特別是睡前別喝太多水,以防止夜間不斷如廁,影響睡眠。

一、導致懷孕期間頻尿的原因

1、荷爾蒙的影響

胚胎植入子宮後,女性身體會產生人絨毛膜促性腺激素激素,導致孕婦體內的血流量增加。這也意味妳的腎臟需要接受更多血液淨化,以及排出毒素,因此頻尿。

2、生長中的子宮

當寶寶在子宮內不斷生長時,它會對膀胱施加壓力。這會導致妳無法有效的控制膀胱,因而不斷的想要上廁所。

排尿

在馬桶上多坐一下可以幫助排空膀胱。

二、其他導致頻尿的原因

1、因為尿路感染

尿路感染除了會導致排尿有燒灼感、下腹部疼痛、血尿之外,頻繁排尿也是常見的症狀之一。所以如果妳的頻尿還伴隨這些症狀,最好就醫檢查。

延伸閱讀:懷孕容易頻尿孕婦應該怎麼處理?

2、因為有糖尿病

如果妳有糖尿病,妳的身體會分泌過多的糖,這些必須從妳的腎臟移除,進而使它們過度勞累。這會向大腦傳遞信號,妳的系統需要更多的水來稀釋大量的糖,因而導致頻繁排尿。

3、喝太多刺激物

如果妳喝太多水,或是飲用太多刺激膀胱的液體,妳可能會頻繁的排尿。這些刺激物質會引起排尿的需求,以去除毒素,如咖啡因和酒精。

4、沒有完全排尿

如果妳經常沒有將尿液排乾淨,也會導致頻尿。由於妳沒有排空尿液,導致尿液保留在膀胱中,這會傳遞給大腦一個信號,妳的膀胱需要清空,因而導致頻繁的上廁所。

延伸閱讀:懷孕期間頻尿應避免尿路感染

三、如何減輕排尿的衝動?

1、減少喝利尿劑

妳應該要減少飲用利尿的飲料,如茶、咖啡和氣泡飲料。它們會增加妳排尿的衝動,還可能會傷害寶寶的健康,所以最好在懷孕期間完全避免。

2、睡前不喝太多

雖然懷孕期間妳應該要補充大量的液體,但不應該是在上床之前。因為這樣會導致妳不斷想要上廁所,進而擾亂妳的睡眠。

3、馬桶多坐一下

有時候妳認為已經上完廁所,但實際上其實還沒。妳應該在馬桶上多坐幾秒鐘,幫助妳完全的排空膀胱。此外,妳也可以稍微往前傾,有助於排空尿液。

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