脹奶好難受?緩解脹奶教戰手則

導讀:哺乳期間,有的媽咪一旦遇上脹奶等狀況,就萬分焦急。其實,只要在日常生活中稍加註意,適用一些小技巧,就能恰當解除新媽咪脹奶煩惱。以下緩解脹奶方法技巧與新媽媽分享。

新媽媽脹奶的原因

*產後媽媽為何會脹奶?孕婦從懷孕末期就開始有初乳,當胎盤娩出後,泌乳激素增加,刺激乳汁的產生,乳腺管及周圍組織膨脹,在產後第3、4天達到最高點。

*所以,當產後媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時,就容易產生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高,就越不容易脹奶。

新媽媽脹奶

新媽媽預防脹奶的最好方法是什麼?

如何判斷“脹奶”

當新媽媽發現乳房變得比平時硬挺,有脹痛,壓痛甚至發熱的感覺,而乳房看起來光滑、充盈,乳頭也變得堅挺,並有疼痛感,寶寶也不容易含住媽咪的乳頭時,就要考慮自己是脹奶了。

預防脹奶的最好方法是什麼?

*讓寶貝及早開始吸吮,在出生半小時內開始哺餵母乳,這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺餵次數,約2~3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預防脹奶。

*如果乳汁分泌過多,寶貝吃不了,應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決產婦乳房脹痛,又能促進乳汁分泌。

緩和脹奶方法與技巧:

*產後立即開始頻繁地餵奶。越早開始,越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二個小時餵奶一次。

*教導嬰兒如何正確地吃奶,嬰兒有效地吸吮有助於防止漲奶。

*如果嬰兒嗜睡或吃奶不好,可以使用吸奶器將乳房定時排空。媽媽的乳汁變得充盈時尤其應該這樣做。

*當媽咪脹奶疼痛時,可以自己用熱毛巾熱敷乳房,是阻塞的乳腺變得通暢,改變乳房循環。熱敷時注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處皮膚較嫩,熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。

*熱敷後,可以進一步按摩乳房,一般以雙手托住單側乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠到容器中的方式為主。乳房變得較為柔軟了,寶寶才容易含住奶頭,緩解脹奶。

*當乳房又脹又疼時,不妨先去沖個熱水澡,將全身洗的熱乎乎的,感覺會舒服些。

*借助吸奶器:媽咪若感到脹奶或疼痛的厲害,可使用手動或是電動吸奶器來輔助擠奶,目前市售的吸奶器效果還是不錯的

*冷敷:如果脹奶疼痛的情形非常嚴重的話,不妨以冷敷的方式止痛。特別需要注意的是,一定要先將奶汁擠出後再進行冷敷。

專家建議:堅持母乳喂養大有卑益

*如今,由世界衛生組織提出的餵母奶的新觀念——“越早餵母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變為全球性的觀念。

*建議產後媽媽積極朝此方向努力,先生也應從旁協助和鼓勵,讓寶寶多加吸吮,媽媽的乳腺自然會暢通,並能減少脹奶的痛苦,以便順利度過這段艱辛的日子。

新媽媽飲食注意:媽媽哺乳時的飲食,宜清淡均衡,既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物,也要攝取足夠的水分,並儘可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好,以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。

資料來源:父母網、太平洋親子網、醫網女性

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