加速結束生理期 女性應該怎麼做?

導讀:月經經血太多、時間太長是一件令人困擾的事。如果妳想要讓經期趕快結束,可以喝檸檬水、蘋果醋、生薑茶、覆盆子茶。此外,使用鼠尾草和薰衣草精油按摩腹部和骨盆區域也有助於減少流量,不妨多利用。

一、女性如何加速結束生理期?

1、可飲用檸檬水

據說檸檬汁有助於縮短或延遲女性月經。這是因為酸性的檸檬可以幫助身體排毒,幫助子宮內膜剝落的更快。妳只需要在一杯水中擠入一點檸檬汁後飲用。

2、可飲用蘋果醋

如同檸檬一樣,蘋果醋也具有排毒的功效,可以減少血液流動。在一杯水中混合2匙的蘋果醋,並且在月經期間喝3~4杯。

月經

月經週期太長很容易讓女性煩躁。

3、使用精油按摩

混合6滴的鼠尾草精油和6滴薰衣草精油到杏仁油中,然後用來按摩妳的腹部和骨盆區域,直到皮膚吸收。鼠尾草可以放鬆子宮的肌肉,薰衣草可以放鬆妳的神經,減少壓力。

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4、可飲用生薑茶

壓碎幾片生薑後浸泡在熱水中幾分鐘,加入蜂蜜後飲用。生薑有抗炎的性質,可以干擾前列腺素的產生。前列腺素會導致子宮排出組織。

5、可飲用當歸茶

在熱水中浸泡1匙的乾當歸,並且一天飲用2次。當歸被稱為「女性人蔘」,可以治療許多月經問題,幫助保持女性荷爾蒙的平衡和停止月經流量。

6、飲用覆盆子茶

在2杯水中加入幾片覆盆子葉,低火煮幾分鐘,然後飲用。覆盆子茶含有大量的維生素和礦物質,有利於女性的身體。它具有收斂性質並且是子宮弛緩劑,有助於減少月經流量。

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二、幫助減少月經流量的營養素

1、吃鉀的營養素

鉀有助於調節月經的流量,讓女性的週期更短、更輕薄。香蕉、地瓜、優格、鮭魚和葡萄乾都是赴含鉀的食物,妳可以在月經期間多吃。

2、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸有抗炎的特性,也有助於減少流血。妳可以多吃鮭魚、魚油、亞麻子油、堅果等食物,幫助補充ω-3脂肪酸。

3、攝取含鐵食物

想要減少月經流量,含鐵的食物也有幫助。妳可以多吃蛤蜊、馬鈴薯、菠菜、豬肝等食物,它們都是富含鐵的食物。

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