最佳受孕時機 女性懷孕生育必知

導讀:想要生小孩,掌握受孕時機很重要。因此,妳應該要觀察自己的月經週期,找出自己的排卵期,才能提高懷孕的機率。排卵前1~3天是最適合受孕的時候,只要維持健康飲食、規律運動、避免壓力,自然有助於生育。

一、女性懷孕的最佳受孕時機

1、排卵日和受孕

和排卵日相比,排卵前1~3天是更好的受孕日子。這是因為精子有足夠的時間成熟,並到達卵子。如果妳在排卵當日進行性行為,卵子可能已經移往子宮,精子會來不及到達卵子。

2、如何計算排卵

知道排卵日很重要。一般來說,月經週期大多在22~36天之間,妳會在週期結束前12~14天排卵。如果妳的週期是21天,妳的排卵會在第7天。如果妳是35天,排卵日會在第21天。

受孕

掌握受孕時機才能成功懷孕,

3、如何知道排卵

妳也可以透過追蹤月經週期,並且觀察身體的跡象來知道最佳的受孕時機。當妳的陰道分泌物變薄、有彈性和清澈,或是肚子一側輕微不適、基礎體溫升高、子宮頸變柔軟,就是排卵。

延伸閱讀:年過四十難受孕如何提高懷孕機率

4、週期不規則者

如果妳的月經週期不規律,就會很難預測排卵期。然而,妳可以透過觀察分泌物的變化、追蹤更長時間的月經、排卵測試劑來知道妳的排卵日。

5、影響懷孕因素

儘管妳不斷努力,妳還是有可能會因為某些因素不受孕,如年齡太大、不良生活方式、抽菸、喝酒等,導致妳的受孕機率下降,甚至是不孕。

二、提高女性生育力提示

1、飲食均衡健康

妳應該要食用均衡和健康的飲食,以滿足生育所需要的營養。葉酸、ω-3脂肪酸、鈣、鋅等都是非常重要的營養素,有助於提高受孕機率。

延伸閱讀:嘗試受孕:如何讓懷孕容易成功?

2、降低壓力水平

千萬不要驚慌,增加壓力水平,這只會使妳更難受孕。因此,放輕鬆,以免身體和心靈被影響,導致不孕和健康問題。

3、進行溫和運動

妳應該保持適當的溫和運動,這能讓身體健康,並且改善生育所需要的荷爾蒙。這對提高妳的生育力是有幫助的。

4、維持健康體重

妳應該要避免過胖或是太瘦,這對身體都不健康,還會影響妳的生育率。因此,讓自己維持健康的體重,以防止生育問題。

延伸閱讀:嘗試懷孕:找出最好的受孕時機

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/Ldyr9e

您可能還會喜歡這些文章