增加母乳產量 餵養寶寶須知

增加母乳產量 餵養寶寶須知


導讀:母乳是嬰兒最佳的營養來源,如果媽媽想要增加母乳的分泌量,一定要增加哺乳的次數,更重要的是多休息、多喝水,讓自己保持輕鬆,避免壓力過大,這樣才能確保母乳源源不絕的產生。

一、如何增加母乳供應量?

1、經常有效哺乳

母乳生產是需求和供應的過程。嬰兒喝得越多,生產越多。每2小時哺乳一次,並且正確的放置寶寶,以便寶寶吸吮。

2、將母乳擠出來

如果妳的寶寶無法排空妳的乳房,妳可以嘗試在哺乳後將母乳吸取出來,以淨空妳的乳房,幫助母乳的生產。

乳房是無法排空的,這樣做只會讓大腦產生更多乳汁,硬是擠乳造成不平衡的狀況只會讓乳腺炎找上門報到,依孩子需求親餵即可。

哺育母乳

增加餵養次數可以提高母乳產量。

3、切換乳房餵養

讓寶寶可以吸吮兩側的乳房。每次餵養時,切換2次到3次。不過妳應該確保寶寶完成吸空一側乳房後,再切換到另一側。

4避免使用奶嘴

最好不要使用奶嘴,否則可能會導致乳頭混淆,導致寶寶不想吸吮乳房。親餵有助於增加母乳的產量,比起奶瓶餵養的功效更好。

延伸閱讀:母乳媽媽:如何提高乳汁供應量?

5、獲得充分休息

除了讓自己吃的好,妳也應該要好好充分休息。攝取均衡的飲食,補充大量的液體,這都有助於增加妳的供應量。

6、遠離酒精香菸

酒精和香菸不僅在懷孕期間是有害的,即使在生產後,哺育母乳期間也是。酒精和香菸會限制母乳的供應,並且藉由母乳進入寶寶身體,觸發發育問題。

7、保持冷靜放鬆

壓力確實會影響母乳的生產量。照顧嬰兒是一件艱難的任務,妳可能無法獲得足夠的休息。因此,尋求幫助以讓妳放鬆,減輕心理壓力。

延伸閱讀:哺育寶寶母乳善用食物增加產量

二、如何幫助去除乳房中的母乳?

1、可使用吸乳器

每次餵養結束後,為了確保母乳完全的去除,妳可以再使用吸乳器,收集母乳。這樣除了可以幫助排空乳房之外,也能收集更多的母乳,以備不時之需。

2、餵養十五分鐘

妳應該要輪流餵養兩側的乳房,並且每次至少餵養15分鐘。這樣可以確保妳的寶寶飽足,也能幫助排空妳的乳房。

3、輪替兩側乳房

每次哺乳時,輪流從不同側開始餵養。比如說妳這次先從右邊乳房餵養,下一次就從左側乳房開始餵養,這樣有助於乳汁分泌。

延伸閱讀:使用吸乳器集乳如何幫助收集更多母乳?

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