增加母乳產量 餵養寶寶須知

導讀:想要讓孩子快樂不難,但首先妳應該要讓自己快樂。不要將所有的注意力都放在寶寶身上,保留一點個人時間,並且兼顧寶寶的心理感受,提供支持和呵護。另外,嬰幼兒的睡眠和營養很重要,這能讓他們健康。

一、如何增加母乳供應量?

1、經常有效哺乳

母乳生產是需求和供應的過程。嬰兒喝得越多,生產越多。每2小時哺乳一次,並且正確的放置寶寶,以便寶寶吸吮。

2、將母乳擠出來

如果妳的寶寶無法排空妳的乳房,妳可以嘗試在哺乳後將母乳吸取出來,以淨空妳的乳房,幫助母乳的生產。

哺育母乳

增加餵養次數可以提高母乳產量。

3、切換乳房餵養

讓寶寶可以吸吮兩側的乳房。每次餵養時,切換2次到3次。不過妳應該確保寶寶完成吸空一側乳房後,再切換到另一側。

4避免使用奶嘴

最好不要使用奶嘴,否則可能會導致乳頭混淆,導致寶寶不想吸吮乳房。親餵有助於增加母乳的產量,比起奶瓶餵養的功效更好。

延伸閱讀:母乳媽媽:如何提高乳汁供應量?

5、獲得充分休息

除了讓自己吃的好,妳也應該要好好充分休息。攝取均衡的飲食,補充大量的液體,這都有助於增加妳的供應量。

6、遠離酒精香菸

酒精和香菸不僅在懷孕期間是有害的,即使在生產後,哺育母乳期間也是。酒精和香菸會限制母乳的供應,並且藉由母乳進入寶寶身體,觸發發育問題。

7、保持冷靜放鬆

壓力確實會影響母乳的生產量。照顧嬰兒是一件艱難的任務,妳可能無法獲得足夠的休息。因此,尋求幫助以讓妳放鬆,減輕心理壓力。

8、經常按摩乳房

按摩乳房有助於疏通堵塞的管道,增加母乳的生產,允許母乳容易流動。按摩甚至可以降低乳腺炎的風險。輕輕的按摩乳房,促進血液循環。

延伸閱讀:哺育寶寶母乳善用食物增加產量

二、如何幫助去除乳房中的母乳?

1、可使用吸乳器

每次餵養結束後,為了確保母乳完全的去除,妳可以再使用吸乳器,收集母乳。這樣除了可以幫助排空乳房之外,也能收集更多的母乳,以備不時之需。

2、餵養十五分鐘

妳應該要輪流餵養兩側的乳房,並且每次至少餵養15分鐘。這樣可以確保妳的寶寶飽足,也能幫助排空妳的乳房。

3、輪替兩側乳房

每次哺乳時,輪流從不同側開始餵養。比如說妳這次先從右邊乳房餵養,下一次就從左側乳房開始餵養。這樣有助於清空乳房。

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