10 2 月 寶寶吃益生菌 哪些事情媽媽應知道？
導讀：益生菌有益身體健康，但在讓孩子食用之前，有些事項媽媽應該要注意。益生菌不能替代藥物、也不能替代飲食不良，它只能用來改善嬰幼兒的腸道健康，以及提升免疫力。妳也可以日常食物來提供天然的益生菌。
一、寶寶吃益生菌應注意事項
1、可提高免疫力
益生菌是活的細菌和酵母，它們是好的細菌，對健康有好的影響。益生菌有助於保持寶寶腸道健康。反過來說，對寶寶的免疫系統和整體健康有積極的影響。
2、不能替代藥物
服用益生菌可能不會改善所有的症狀。益生菌不能替代藥物，它們通常是用來補充現有的治療。益生菌只能用來預防，但不能緩解症狀。
很多食物含有天然的益生菌。
3、具有不同種類
乳桿菌和雙歧桿菌已被證明對胃腸道症狀最有益。乳桿菌支持免疫力，對抗有害細菌，促進細菌平衡。雙歧桿菌抑制有害細菌，支持免疫系統反應和幫助健康腸道。
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4、幫助腸道問題
益生菌可以改善寶寶的腸道健康，特別是對於較輕的問題，如腸躁症和腹脹。它們可以調節腸道運動和緩解腹脹、疼痛和氣體。
5、不能替代飲食
益生菌需要益生元來茁壯成長，這些是非消化性的碳水化合物，是用來當作能源使用。這些存在天然非消化性的纖維中，如全穀物、蔬菜和水果。寶寶需要均衡飲食，益生菌不能替代飲食不良。
二、哪些食物含有天然的益生菌？
1、可以食用優格
優格是牛奶中加入乳桿菌或雙歧桿菌發酵形成，可以提供寶寶蛋白質、鈣等營養。而且，優格可以搭配水果或是其他食物一起吃，非常容易被寶寶接受。
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2、可以食用味噌
味噌是日本常見的食物，它是由大豆發酵製成，會產生益生菌。味噌的營養很多，包含維生素、礦物質和豐富的胺基酸。
3、可食用開心果
開心果本身不含有益生菌，但含有益生元，經常讓寶寶食用可以提高腸道中有益細菌的水平。此外，開心果含有蛋白質、纖維和抗氧化劑，可以提供寶寶營養。
4、可以食用豆豉
豆豉是一種豆製品，味道比較重，但它含有非常豐富的蛋白質。妳可以將它和魚肉一起蒸煮，再讓寶寶食用，降低鹹度。
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