天氣冷流感爆發 如何提高孩子免疫力?

導讀:低溫容易引發感冒和流感,這會導致鼻塞、咳嗽等症狀。為了預防寶寶生病,提高免疫力是最好的方式。盡量在前6個月哺育新生兒母乳,並且經常洗手,讓幼兒獲得充足的睡眠、接種疫苗,都能有效提高免疫力。

一、如何提高孩子的免疫力?

1、考慮哺育母乳

如果可以,妳最好哺育母乳6個月,它可以減少孩子感染的風險。研究表明,哺育母乳也可以減少孩子過敏的機率。

2、經常清洗雙手

觸摸傳輸傳染高達80%。因此,教導妳的孩子打噴嚏、咳嗽、如廁後洗手。用溫水和肥皂洗手至少20秒,這樣可以清除細菌和病毒,降低45%的肺部感染。

健康飲食

健康飲食也可以提升免疫力。

3、定期預防注射

關於兒童接種計畫,一定要按照兒科醫生的建議。從寶寶出生之後就開始接種,直到長大。麻疹、水痘、腮腺炎、輪狀病毒一定要接種。此外,每天都讓孩子接種流感疫苗。

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4、睡眠務必優先

為了最大限度的提高免疫力,兒童必須獲得充足的睡眠。3~5歲的幼兒應該要睡10~13小時,6~9歲兒童則是9~11小時。

5、鼓勵健康飲食

健康的飲食也對孩子的免疫系統很重要。鼓勵孩子多吃彩色的蔬菜和水果,以及健康的全穀物。限制加工食品。確保孩子獲得足夠的維生素,這是健康和強大的免疫系統所需要的。

二、天氣寒冷容易爆發的疾病

1、感冒以及流感

天氣寒冷時,感冒的門診總是一堆人看病,這是因為寒冷會使人體的免疫系統變差,加上空氣不流通容易傳播病菌的緣故。

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2、心血管的疾病

天氣冷人體的循環就會變差,血液流動不順就容易導致缺氧。因此,很容易會有心臟病發、中風、心肌梗塞等問題出現。

3、關節受傷疼痛

寒冷也會使人體的肌肉和關節僵硬,所以有可能不小心就會傷到關節、導致關節疼痛、發炎等問題。這可能會導致妳行動不便,非常不適。

4、觸發過敏症狀

冬天也很容易觸發過敏的症狀,包括鼻子過敏、皮膚過敏等。因此,此時應該要避免讓孩子接觸冷空氣,並且加強皮膚的清潔和保濕,才能防止過敏的不適。

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