嬰幼兒飲食指南 新手媽媽參考應用

導讀:對於初為人母的女性來說,準備寶寶的食物是一項需要研究和學習的課題。但基本上來說,前6個月妳可以純母乳餵養,6個月之後再添加固體食物。每次添加新食物時都要注意孩子有沒有過敏或是窒息的跡象。

一、一歲以下嬰幼兒飲食指南?

1、出生到四個月

這時期的嬰兒會轉向妳的乳頭尋求營養。妳只需要餵養母乳或是配方奶,因為他的消化道還在發育,無法接受固體食物。妳可能需要2~3小時哺育一次。

2、四到六個月間

此時的寶寶已經準備好接受固體食物,但妳不需要急著餵養他。事實上他應該要完全餵養母乳6個月。妳可以等到寶寶顯示可以吃副食品的跡象時再開始餵養。

副食品

嬰兒6個月之後就能吃固體食物。

3、六到八個月間

6個月後的寶寶應該已經顯示出可以接受固體食物的跡象。妳可以先從水果泥、蔬菜泥、米湯等開始嘗試,一次提供一種,並且提供等待觀察的時間,以防止寶寶對食物過敏。

延伸閱讀:嬰幼兒飲食哪些食物不應該讓寶寶食用?

4八到十個月間

此時的固體食物選擇和前一個階段差不多,但妳可以稍微讓食物固體化,不需要完全導成泥狀。妳也可以準備容易用手拿的食物,讓寶寶自己用手拿著吃。

5、十到十二個月

這時候的寶寶已經具備較多的牙齒,所以會更容易咀嚼和吞嚥食物,並且願意使用湯匙吃東西。妳可以準備一套寶寶專用的碗和湯匙,讓他練習自己吃。

二、餵養寶寶應注意事項

1、避免強迫寶寶

不論是母乳或固體食物,妳都不應該強迫寶寶進食,或是吃完。因為此階段的寶寶都是肚子餓了就想吃,飽了就不吃的狀態,勉強只會造成寶寶的反感,甚至是之後拒食。

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2、注意過敏反應

妳的寶寶開始接觸固體食物後,每次提供新的食物都要觀察是否有過敏的跡象。由於嬰幼兒的腸胃比較敏感,所以容易對食物產生過敏或是不能消化的情況,這會導致寶寶不適。

3、務必均衡飲食

此時的寶寶如果可以嘗試多種的食物,除了可以補充充足的營養之外,也能防止他日後挑食。因此,盡可能地多提供不同種類的食物,尤其是蔬菜。

4、留意吞嚥情況

有時候寶寶會因為貪玩、貪吃而快速吞嚥,或是妳提供的食物顆粒太大,都可能會導致寶寶不小心噎住窒息。因此一定要特別留意寶寶的吞嚥。

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