懷孕容易頻尿 孕婦應該怎麼處理?

導讀:頻尿是懷孕女性常見的問題,主要和荷爾蒙及胎兒壓迫膀胱有關。為了減少漏尿的情況,每次排尿時要盡量排空,並且減少攝入利尿的食物,強化盆底肌肉,這樣可以幫助妳克制排尿的衝動,減少尿液滲漏的尷尬。

一、導致懷孕期間頻尿的原因?

1、荷爾蒙的影響

懷孕期間人絨毛膜促性腺激素會大量的產生,它會增加血液流向骨盆區,因而讓妳有排尿的衝動,不斷想要上廁所。

2、腎臟血流增加

人絨毛膜促性腺激素也會導致血液流像腎臟,加速妳的身體代謝,將身體的廢物排出體外,如汗水和尿液。因此,妳會不斷想要上廁所。

頻尿

頻尿是孕婦常見的問題。

3、子宮壓迫膀胱

隨著時間過去,胎兒會不斷的成長,子宮擴張,進而壓迫妳的膀胱,導致妳很容易有排尿衝動。這種情況在懷孕中後期會更加嚴重。

4、膀胱肌肉鬆弛

由於鬆弛激素的影響,妳的膀胱肌肉會變得比較無力,這也會導致妳比較難堅持住尿液,稍有壓力就會想要上廁所,或是洩漏尿液。

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二、懷孕期間如何處理頻尿的問題?

1、排尿時往前傾

當妳排尿的時候,將身體往前傾,這樣有助於排空妳的膀胱。或者在妳排尿的時候,完成後再排一次,這樣有助於避免尿液殘留,減少上廁所的次數。

2、繼續補充液體

不要為了怕上廁所就減少飲用水分,這樣會導致尿路感染,對胎兒健康也不好。因此,妳應該繼續喝水,以免導致身體脫水。

3、要限制利尿劑

有些食物像天然的利尿劑,如咖啡因、黃瓜、蔓越莓、菠菜等,這會增加妳排尿的衝動。因此,妳應該要適量的食用,以減少排尿衝動。

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4、強化盆底肌肉

為了減少頻尿的情況,妳應該要進行一些盆底肌肉鍛鍊運動。這能幫助妳更有能力留住尿液,減少衝動。此外,這對日後的分娩也有幫助。

三、懷孕期間頻尿常見的影響

1、容易導致漏尿

由於妳的尿液增加,膀胱的肌肉又在懷孕期間變得虛弱,所以只要打噴嚏、咳嗽時,就會施壓到膀胱上,造成尿液不小心滲漏。

2、增加感染風險

排尿同時也會將身體的水分排出,如果妳沒有補充水分,就會增加尿路感染的風險。此外,如果妳漏尿,弄髒了內褲,也會增加陰道區域感染的風險。

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