減少妊娠紋 孕婦如何保養皮膚?

導讀:妊娠紋是許多女性在懷孕期間常見的皮膚問題,主要是和體重增加太快或遺傳有關。如果妳想要避免或減少妊娠紋,一定要避免體重增加太快,還要不斷地補充水分、塗抹保濕霜、補充維生素C、E和健康脂肪。

一、懷孕期間如何減少妊娠紋?

1、體重變化要小

不要應用減肥飲食,或是在短時間增加或失去體重。每週減去的重量不能超過0.5公斤,這樣才能防止皮膚一下變化太大。

2、可塗抹保濕霜

妳可以在容易形成妊娠紋的區域,像是腹部和大腿,每天應用保濕霜按摩。這樣可以增加皮膚的水分和彈性,減少紋路的產生。

妊娠紋

妊娠紋主要是體重增加太快導致。

3、維生素C和E

妳應該要攝取健康的飲食,包含維生素和礦物質,特別是維生素C和E。妳可以多吃檸檬、奇異果、草莓等食物。

延伸閱讀:擺脫妊娠紋哪些方法容易又簡單?

4、穩定增加體重

妳的目標是在懷孕期間緩和的增加體重。不要吃2份。懷孕期間妳每天應該要吃大約2500的卡路里,這樣就足夠應付寶寶成長所需。

5、飲用大量的水

想要減少妊娠紋,補充大量的水是必要的。妳每天應該要飲用8~10杯以上的水,除了幫助減少紋路,還能幫助寶寶的健康。

6、補充健康脂肪

脂肪酸可以幫助消除妊娠紋。妳可以多攝取ω-3脂肪酸,它不僅可以還能幫助胎兒的大腦發育,讓寶寶更加聰明。

延伸閱讀:孕婦避免妊娠紋懷孕期間如何做?

二、懷孕期間如何保養皮膚?

1、使用天然產品

不論是洗面乳、乳液、化妝水,妳都應該選擇天然的產品。保養品中的某些化學成分可能會影響胎兒的健康,所以最好要避免。

2、保持臉部乾淨

懷孕期間妳的臉部油脂可能會分泌的比較旺盛,如果沒有洗臉保持乾淨,可能會導致毛孔堵塞,形成痤瘡。因此,最好早晚清洗2次臉部。

3、外出注意防曬

如果妳要外出,一定要做好防曬工作,因為陽光的紫外線對皮膚的傷害很大,有可能會導致皺紋和暗沉。因此,一定要做好防曬的工作。

4、定期的去角質

不論妳有沒有懷孕,都不應該疏忽去角質這個步驟。去除皮膚上的老舊皮膚才能讓皮膚底層呼吸,吸收營養。因此,妳應該要定期的去角質。

延伸閱讀:懷孕一定會有妊娠紋?可從跡象查明

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/O0rTPv