31 1 月 年後體重飆升 健康菜單助瘦身 發表於 22:22時間 在 生活百科 發文者 蔣 莉蓁 分享 春節大魚大肉,加上零食不忌口,體重恐飆升,過完年民眾平均體重都會多了兩公斤,營養師建議從今天大年初四起應先把牛軋糖、開心果等高油高糖的零食收起來,開始調整飲食,每餐掌握一份肉兩份蔬菜的吃法,每天熱量攝取量控制在1400大卡左右,約10天可瘦下1公斤! 中華電視公司 https://www.youtube.com/channel/UCDCJyLpbfgeVE9iZiEam-Kg 標籤: 健康飲食, 減肥, 肥胖