保護孩子視力 父母堅守7原則

導讀:在日常生活中,隨著近視患者的不斷增多,年齡不斷變小,為了減少近視的發病率,應該從寶寶起就開始保護視力,那麼該如何幫助孩子保護視力預防近視呢?下面是小編為您總結的幾條建議。

寶寶視力保健 父母堅守7大原則

培養寶寶良好的的用眼習慣及眼部衛生

原則1、科學的的看書、看電視等習慣

1、不管是看電視還是看書,寶寶所看到的畫面都要在寶寶的正前方,有些寶寶躺著看電視,歪著看電視,或者看電視的角度比較斜,這樣都容易導致寶寶的視力出現問題。

2、並且不要在光線太暗的地方看書,每次看書時間不宜太長,每隔半小時應讓眼睛休息,目視遠方,做眼部保健操等保健運動。

3、再者看電視時,不要坐得太近,距離以電視屏幕對角線的5倍為宜,比如19英寸的電視距離為2.3米。

兒童視力保健

近視年齡不斷變小,兒童視力保健,父母要特別留意。

原則2、良好的“用眼習慣”

幼兒開始學習寫字、看書,要有良好的環境,並註意培養正確的看書、寫字姿勢,

要做到四要:

1、充足的光線:光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影;

2、姿勢端正:對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過度​​前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米左右的距離;

3、根據兒童的高矮購置桌椅:這樣才能保證實現正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求。

4、根據兒童的年齡適當安排每次寫字的時間:幼兒讀書、寫字的時間不宜過長,持續15分鐘左右就應該適當休息,做做遊戲。

原則3、用眼要衛生

1、避免孩子用手擦眼睛,也不要用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。這要求孩子養成勤洗手的好習慣。

2、孩子洗浴用的毛巾、臉盆等浴具要與成人分開。

3、注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

4、不要直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

5、少玩發光玩具。

原則4、增強幼兒營養,保護健康雙眸

1、幼兒成長發育階段需要多種營養,為了保護眼睛,媽媽們要給予寶寶充足的營養。營養均衡保質保量,對幼兒整個身體發育非常重要。

2、讓孩子少吃甜食,適當補充硬食。多給孩子食用富含維生素A和胡蘿蔔素的食物。比如:苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔、黃綠蔬菜等。

3、如已是近視眼者,要避免視力衰退,多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅黃色果實。
另外加重近視的食物還有肉和全脂奶酪,也應減少食用。

4、營養攝取應均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

保護寶寶眼睛需注意的問題

原則5、加強戶外活動並防禦紫外線

1、適度接受陽光照射,對於人體吸收維生素a有促進作用。適當的去戶外運動,望望遠,長期看書或者看電視之後要讓寶寶閉上眼睛休息一下。

2、在戶外的環境,孩子神清氣爽,對視力有好處。如周末家長帶孩子到公園、郊外,在幼兒園天氣晴好的日子,老師帶孩子在院子裡上課、做遊戲等。

3、然而同時也不要讓寶寶長時間暴露在紫外線下,寶寶稍長後可能會因此而導致視力問題,預防之計是為寶寶預備一副好的太陽眼鏡。

原則6、限制孩子接觸電子產品的時間

1、這些電子產品的顯示屏對孩子的電子輻射很大,對幼兒的視力有直接的傷害,然而寶寶看電視、電腦也不是不可以,

2、但要分月齡分時間,越小月齡的寶寶每天看電視的時間就要縮短,1歲左右的寶寶每天只能看10分鐘,那麼隨著寶寶的長大,電視時間可以逐漸延長到半小時,而觀看電視超過1小時,會令眼睛感到疲勞。長時間會導致視力問題。

原則7、要保證孩子有足夠的睡眠

睡眠不足,用眼時間過長,對視力的影響非常大,父母要引導孩子培養起早睡早起的習慣,幼兒園要努力提高幼兒的午休時間和質量。

孩子健康美麗的雙眸,需要家長的共同努力,大家一起加油吧!

參考來源:育兒網、醫通無憂、和平眼科醫院、風姿360 媽媽育兒百科 整理

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