女性加快受孕速度 可採取哪些行動?

導讀:生育有時候不是妳想生就能懷孕。如果妳遲遲無法懷孕,務必戒菸、戒酒和減重,因為這些都會導致不孕。此外,如果妳有慢性疾病,如糖尿病和高血壓,務必要妥善管理,以防止將來引發妊娠併發症,導致流產。

一、可加快受孕速度的方式

1、吃葉酸補充劑

在妳開始嘗試懷孕之前,妳應該要服用產前維生素葉酸,一種維生素B,可以幫助產生和維持新細胞,讓妳更容易受孕。此外,葉酸還可以防止將來寶寶有出生缺陷。

2、立即停止抽菸

如果妳有抽菸的習慣,最好立即停止抽菸。因為吸菸除了會影響身體健康之外,還會增加不孕和流產的風險,讓妳無法受孕成功。

諮詢醫生

諮詢醫生可以提高懷孕的機率。

3、減去多餘重量

肥胖是多囊卵巢綜合症的主要危險因素,這是不孕的常見原因之一。因此,如果妳有肥胖的問題,最好在懷孕前想辦法減去多餘的重量。

延伸閱讀:影響生育和不孕哪些因素容易被忽略?

4、控制慢性疾病

如果妳有任何的慢性疾病,如糖尿病或高血壓,務必要想辦法控制它們。慢性疾病除了會影響妳的健康之外,也會導致引發將來懷孕的併發症,影響寶寶健康。

5、最好限制酒精

偶爾喝點小酒也許可以幫助妳放鬆,感覺心情愉快。但酒精會降低妳的懷孕機率。因此,限制妳的酒精攝入量,停止喝酒更好。

6、諮詢藥物安全

如果妳有服用任何的藥物,諮詢妳的醫生,討論哪些藥物是安全的。這些包括用於控制癲癇發作、血壓和血凝塊形成的處方藥物。

延伸閱讀:避免不孕:哪些因素會影響女性生育力?

二、可提高受孕機率的營養成分?

1、富含葉酸食物

如前面所述,葉酸可以幫助提高受孕的機率。妳可以多吃綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、蘆筍、鮭魚等食物,它們都含有豐富的葉酸。

2、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是一種健康的脂肪,有助於受孕。妳可以多吃脂肪魚、酪梨、堅果、橄欖油等食物,它們都含有豐富的ω-3脂肪酸。

3、含鐵豐富食物

鐵可以增加血液中的血紅素,預防貧血,還可以幫助提高懷孕的速度。妳可以多吃豬肝、菠菜、紅肉、芝麻、番茄等食物。

4、含鋅豐富食物

鋅不僅可以提高男性的生育力,也可以提高女性的懷孕速度。妳可以多吃向日葵種子、紅肉、雞蛋、牡蠣、乳製品等食物。

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