經期皮膚調理保養 女性必讀寶典

導讀:月經期是女性特殊的生理時期。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著,這些變化通常在經期過後可自然消失。那麼,女性在這個特別的日子裡如何呵護自己的皮膚呢?

月經期保養

女性月經期間是皮膚調理保養最佳時機

女性經期不同時間段的皮膚特徵

時段一:月經前一兩天

皮膚特徵:1、皮脂腺分泌明顯旺盛,導致油脂過多。2、肌膚光澤度下降、失去透明感

保養招數:護膚程序和護膚品要減少一些,皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔,同時容易形成麥拉寧色素,使黑斑點大量增加。

當你發現經前一兩天油脂分泌突然變得旺盛,那麼你要改變一下自己正在使用的保養品,換上一些有去油作用的,在油脂較多的T字部位可比平時多塗一層平衡油脂分泌的精華素。

時段二:月經中

皮膚特徵:1、敏感性增強,容易長痘痘粉刺。 2、臉色暗黃,毫無氣色

保養招數:低刺激護膚品+輕度去角質,經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以保養要從減少刺激和降低營養兩個方面著手。

應避免使用過多的化妝品,盡量使用不易導致過敏反應的,或平時使用過而無過敏反應的化妝品。

這個時期細胞脫落和更新得比平時快,所以要輕度去角質,避免皮膚變得暗黃,用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質可降低對皮膚的刺激。

時段三:月經結束後7天中

皮膚特徵:1、皮膚開始恢復彈性。2、能夠快速吸收養分

保養招數:抓緊機會深層去黃氣,在經期結束之後的一個星期中,是體內雌性激素分泌旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這幾天,給肌膚做更深層的養分補給,大膽使用高品質的營養品,如美白面膜、活膚面膜、高機能保濕精華等。

經期皮膚保養原則

1、皮膚日常護理

要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。

2、防曬工作

皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、眼部保養

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。

若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4、身體皮膚護理

除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保濕成分。

5、情緒和運動保養

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。

6、飲食調理

除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。

特別提示:血遇熱則妄行,故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。

血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。

7、經期結束後的皮膚護理

在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑.

成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚乾燥。

油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。

不同時期的皮膚護理

月經前期——抗痘防斑

專家表示,月經開始前這段時間,因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌,促使荷爾蒙產生變化,肌膚狀況漸趨不穩定,常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;

因代謝差,最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬,讓痘痘和黑斑沒機會現形。

保養方法:

1.重視清潔與抗痘:每天至少洗2次臉;油性肌膚每周用一次泥狀面膜,讓髒污沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品,殺菌除痘。

2.防斑與去角質:塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

經期前及當中——中醫調理調氣美肌

1.回形面膜:銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙,加化妝水泡麵膜紙2小時。 1週敷2次,防止肌膚發紅。

2.桑葉回容茶:桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片,熱水泡10分鐘,每天1杯,連喝3天,可減少痘痘發生率。

月經期——減少刺激

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經,體質較虛,抵抗自由基能力差,肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。

應將外界刺激減至最低,注意防曬、控油,並多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。因此時肌膚易紅腫過敏,可用粉狀彩妝取代液狀,避免毛孔阻塞;或用礦物質彩妝,避免刺激。

保養方法

1.多休息與補充鐵質:睡眠應足,並吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質,減少油膩食物。

2.重防曬少化妝:用含Titaniumdioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝,若需化妝,以淡妝為宜。

經期後中醫調理——代謝排毒

經期後的濾泡及排卵期,毛孔縮小、水腫狀況也改善,可利用漢方成分加速殘餘的身體毒素排除。

保養方法

1.亮白面膜:當歸或海藻萃取液數滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml,面膜紙泡2小時,1週敷2次,可多做幾片放冰箱保存,盡量1週內用完;有助肌膚代謝、美白。

2.調氣行暢茶:香附1錢、金絲棗數顆、女貞子1錢,煮開後悶泡10分鐘,每天1杯,可連喝5-7天,可溫補脾胃、滋陰補血,加強解毒功效。
資料來源:39 健康網、臨沂健康、在線深圳醫療網、女人女人

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