16 1 月 鼓勵女兒運動 幫助提高孩子自尊
導讀：對女孩來說，運動的好處不僅只是保持健康，它還能提升整體的情緒和健康的體態，並讓她對自我感覺良好，提升自尊。因此，妳可以和孩子一起運動，或是邀請其他女生同伴，和孩子一起運動，提高她的意願。
一、鼓勵女兒運動的重要性
1、保持身體健康
定期運動不僅對女孩的身體很好，而且對她的心靈和整體的幸福和快樂感覺也很好。光這一點就足以鼓勵妳的女兒參與運動。
2、教導團隊合作
想要快速學習團隊合作，參與體育活動是一個非常有效的方式。妳的孩子需要和隊友合作，才有可能贏得比賽，這日後也能應用在其他事情上，讓孩子開發解決問題的能力和協調溝通。
運動的女孩學習成績比較好。
3、學習成績較好
根據研究，參與運動的女孩學習成績比不運動的人更好。這被認為是常規運動有助提高記憶力，專注力和學習技能。
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4、提高孩子自尊
研究證明，參與運動的女孩對自己的感覺都很良好，包括身體和社交。這有助於保持體型和體態，並讓孩子因為團隊而獲得緊密的朋友。
5、其他健康好處
除了維持體型和健康的體重之外，研究已經表明，定期運動的女孩不太可能抽菸，並且也會降低日後乳腺癌和骨質疏鬆症的風險。
二、如何鼓勵女兒運動？
1、和她一起運動
想要鼓勵孩子運動最好的方式就是和她一起運動。孩子喜歡和爸媽一起進行任何的活動，這能讓他們感覺開心。
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2、可以呼朋引伴
如果妳的身邊有其他的女孩，不論是家人或是朋友的女兒，妳都可以邀請她們一起來運動，這能提高孩子的意願，並且增加許多樂趣。
3、參與體育練習
如果妳沒有時間陪伴孩子運動，妳也可以讓孩子參加一些體育課程，像是直排輪、溜冰、舞蹈等課程，有專業教練的訓練和陪同，孩子可以學得更快更安全。
4、一起唱唱跳跳
如果孩子不喜歡進行特定的運動，妳也可以播放音樂，和她一起唱唱跳跳。大部分的孩子都喜歡音樂和跳舞，這也能讓她們活動筋骨。
5、挑選替代活動
如果妳的孩子真的很不喜歡運動，妳可以選擇其他的活動來消耗她的體力、活動她的筋骨，像是做家務或是散步。
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