治療消化系統 可飲用哪些健康湯品?

導讀:現代人因為生活忙碌,吃飯不定時或是應酬過多,經常導致腸胃問題。如果妳有消化方面的疾病,不妨在家自己煮胡蘿蔔香菜湯、檸檬香菜湯、南瓜湯等飲用,不僅可以治療消化問題,還可以幫助妳預防疾病。

一、可治療消化系統的湯品

1、胡蘿蔔香菜湯

胡蘿蔔香菜湯不僅可以提高免疫力,還可以預防細菌感染。將胡蘿蔔泥、香菜莖、鼠尾草葉、芹菜莖和薑塊一起煮,再加鹽和胡椒提味。

2、檸檬和香菜湯

妳可以煮一個簡單的蔬菜湯當成一份蔬菜。混合妳喜歡的蔬菜,以及丁香和月桂葉煨煮,最後再加上檸檬汁和香菜,就能幫助妳妳的消化系統。

南瓜湯

南瓜湯可以治療消化問題。

3、黃色的南瓜湯

妳一定要嘗試南瓜湯,因為它有助妳的消化。把黃色的南瓜、洋蔥、綠辣椒、生薑、大蒜、烤小茴香籽和2杯水放在壓力鍋裡煮約10分鐘。取出並冷卻。放入攪拌機中混合,加熱即可飲用。

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4、番茄和肉桂湯

這湯不僅開胃,也可以舒緩妳的胃。將番茄和洋蔥剁碎,加入大蒜、核桃、切碎的蔬菜、水一起煮沸。研磨過濾後加入胡椒、肉桂即可飲用。

5、菠菜和豆腐湯

菠菜和豆腐都含有許多的營養素,包括抗氧化劑,可以幫助妳預防疾病。將洋蔥和大蒜炒一炒後,加入菠菜和豆腐煮沸即可。

二、如何預防消化問題和不適?

1、固定時間吃飯

大多數人胃酸過多或是胃灼熱,都和飲食不定時有關。有可能因為工作或是照顧寶寶所導致,但這確實會造成消化的問題。因此,吃飯時間一定要固定。

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2、避免暴飲暴食

如果妳吃飯總是囫圇吞棗、暴飲暴食,這也會導致消化問題,出現類似胃痛、腹脹的問題。因此,吃東西一定要細嚼慢嚥,並且吃7、8分飽就好。

3、飲用大量的水

飲用大量的液體有助於消化,還可以幫助身體保持水分,預防疾病。因此,妳每天應該要飲用足夠的水,以防止消化問題。

4、難消化的食物

有些食物比較難消化,如果妳的消化功能不良,就應該要避免食用,像是蓮藕、油炸品、青花菜、冰淇淋、豆類和生洋蔥等等。

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