幼兒半夜哭醒 有可能是生長痛

導讀:如果妳的孩子在半夜醒來哭泣,告訴妳他的雙腿疼痛,不要擔心,他有可能正在發育,出現生長疼痛。大約有3~37%的兒童會經歷生長痛,大多發生在3~5歲和8~12歲之間。這些疼痛經常發生在半夜,白天沒有任何症狀。

一、幼兒生長痛常見症狀

1、大腿膝蓋疼痛

3個幼兒中,至少有2個孩子的生長疼痛位於小腿、小腿、大腿或膝蓋後面。因此,如果妳的孩子經常在這些區域出現疼痛感,有可能就是生長痛。

2、疼痛半夜出現

生長的疼痛通常出現在白天結束或是晚上,甚至半夜的時候,這會導致孩子經常在半夜醒來,痛苦的哭泣。

生長痛

很多幼兒都經歷過生長痛。

3、沒有發炎跡象

由於生長痛不是一種疾病,所以孩子身上檢查不出任何疾病或是發炎,而且孩子在早上幾乎沒有任何的症狀,絲毫感覺不出疼痛。

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4、疼痛持續時間

幼兒生長痛發作的時間可能持續數分鐘到數小時,期間可能會有數天到數個月,而且孩子有可能會每天發作。43%的幼兒每週至少發生一次生長痛。

5、活動增加疼痛

許多幼兒經常在活動增加的幾天之後,出現生長痛。生長痛的強度可從輕微到非常嚴重不等,所以有時候會導致幼兒痛苦大哭。

二、生長痛幼兒的飲食建議

1、要減少乳製品

研究發現,食用大量乳製品的幼兒比一般兒童更容易生長痛,這是因為過多的酸性蛋白質會酸化組織,引起骨痛、肌肉疼痛,甚至刺激性。因此,最好減少乳製品和紅肉的攝入量。

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2、最好補充鈣質

鈣質有助於強化幼兒的骨骼生長。因此,妳最好讓孩子吃南瓜種子、杏仁、芝麻、向日葵等富含鈣質的食物,幫助骨骼的健康。

3、吃ω-3脂肪酸

補充ω-3脂肪酸可以幫助對抗炎症。妳可以讓孩子每週食用魚肉2~3次,如鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。此外,堅果也富含ω-3脂肪酸。

4、嘗試溫水泡澡

如果孩子的疼痛很難忍受,妳也可以讓他泡一個溫水澡,幫助放鬆肌肉和筋骨,有助於舒緩他的疼痛和不適。

5、避免含糖食物

含糖食物不僅會容易導致幼兒蛀牙,也容易引發炎症,導致不適。因此,最好避免讓孩子食用含糖的食物,如糖果、餅乾和巧克力。

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