消除生活壓力 如何借助自然力量?

導讀:現代人常有壓力大的問題,但壓力過大會導致許多健康問題,如失眠、抑鬱症、不孕、月經不規律等。因此,妳可以嘗試在家中放置一些漂亮的盆栽,或是顏色多樣的鮮花、流水,都能幫助妳感覺寧靜,精神放鬆。

一、如何借助自然力量消除壓力?

1、擺設流動的水

流動的水,如噴泉,可以創造一個非常愉快的聲音,讓妳感覺良好。所以妳可以在家裡設置一個噴泉,可以帶來寧靜和活力。

2、五顏六色的花

擺脫生活方式一個驚人的方式就是,在家裡擺放五顏六色的花朵。花可以舒緩妳的感官,並幫助妳擺脫外部世界的混亂。

自然光

經常暴露在自然光下可以舒緩壓力。

3、栽種繁榮植物

植物可以在室內創建一個和諧的環境,幫助妳破壞壓力。因此,妳最好移除乾燥的植物裝飾品,並在角落放置一些盆栽,提高能量流。

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4、透進自然光線

如果妳沒有暴露在陽光下,妳可能會遭遇抑鬱、壓力和一般健康問題。暴露在自然的光線下越多,妳會覺得情感和身體越好。

5、聆聽自然聲音

大自然的聲音可以減慢妳的心跳率和平息妳疲憊的神經。因此,妳可以在家中尋找鳥鳴、微風的聲音,創造寧靜的感覺。下雨和噴泉的聲音也可以幫助妳放鬆。

二、壓力容易導致的健康問題

1、影響月經週期

壓力很容易擾亂內分泌系統,這會影響妳的月經週期,導致月經延遲、月經不規律,甚至是停經、不孕,出現許多婦女病。

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2、影響皮膚健康

壓力另一個明顯的影響是皮膚狀態。壓力很大的人很容易會有滿臉的青春痘,這也是荷爾蒙被影響的緣故。因此,如果妳經常有痤瘡,不妨檢視一下自己的壓力水平。

3、導致心理疾病

壓力很容易引發心理疾病,像是抑鬱症、躁鬱症、精神病等。因此,如果妳經常情緒失控、起伏不定,試著尋求專家協助,以幫助減輕壓力水平。

4、導致睡眠障礙

壓力太大時也會影響睡眠品質,導致失眠、睡不好的問題。妳可以試著做些運動放鬆自己,或是飲用溫牛奶來幫助睡眠。

5、異常健康問題

有時候,壓力會導致健康問題,但卻查不出病因,就像一般人說的「文明病」。這可能會導致妳有許多不適,但又不知道原因。

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