08 1 月 孩子吃太多？小心幼兒情緒化飲食
導讀：挑食會導致營養不良，但如果兒童吃太多呢？這有時候不一定是好事。如果導致孩子吃太多的原因是噴射式成長，或是體力活動增加，這是好事。但如果兒童是因為情緒影響、大腦受損才暴食，可能會影響健康。
一、導致幼兒吃太多的原因
1、因突發性增長
幼兒成長會有階段性的爆發增長，所以在某個時期，妳會發現孩子的食慾大增，吃得非常多。這種情況下，妳不需要擔心孩子吃很多，因為只有短暫的一段時間。
2、體力活動增加
如果妳的孩子現在參加了球隊或是任何的體力訓練，這可能會導致他消耗非常多的體力和熱量，因而食慾大增，吃了非常多的食物。
孩子吃很多不一定是好事。
3、情緒化的飲食
有時候人類會因為情緒而影響食慾，幼兒也是一樣。所以妳的孩子有可能會因為心情好吃很多，情緒低落而不想進食。但有時候，情緒異常低落也可能引起暴飲暴食，導致暴食症。
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4、扭曲饑飽信號
如果孩子的大腦曾經受傷，有可能損害傳遞和接受信號的神經，導致幼兒無法分辨饑餓或是飽足，導致他在進食的時候，很難掌控食量。
二、如何處理幼兒吃太多的問題？
1、尊重孩子感受
談到預防措施，最重要的還是尊重孩子饑餓和飽腹感的自然信號，以避免在將來扭曲他們的認知。因此，如果妳的孩子還想吃，就提供他食物。
2、提供健康選擇
孩子吃的食物是妳準備的，他能從家裡找到什麼食物也是妳儲存的。因此，為了避免幼兒吃太多餅乾、糖果，妳應該要提供健康的食物，以及健康的餐點讓孩子選擇。
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3、自己以身作則
妳應該讓自己成為孩子的範例，並且食用健康的食物，讓孩子仿效妳。幼兒看到妳吃健康的食物，如蔬菜和水果，他也會跟隨著妳的飲食習慣，攝取它們。
4、鼓勵慢慢咀嚼
有些孩子吃很多是因為他們吃很快。因此，妳應該要鼓勵孩子慢慢吃，仔細的咀嚼，享受食物的風味。這樣除了可以避免吃太多之外，還有益消化。
5、避免過分關注
不要過度關注孩子吃多少，或是控制、限制某些食物，因為這樣可能會導致孩子有負面的體驗，甚至影響他對飲食的選擇和態度。
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