孩子感冒生病 媽媽如何避免被傳染?

導讀:天氣變化大很容易會感冒,尤其是嬰幼兒,因為他們的免疫力薄弱。如果妳的孩子感冒,妳更應該要預防被傳染,因為生病的妳無法妥善照顧幼兒。妳應該要吃的營養,多休息、多喝水,並且經常洗手,戴上口罩。

一、媽媽飲食如何增強免疫力?

1、堅持新鮮食物

妳有可能因為照顧生病的寶寶而乏於準備三餐,但妳應該避免速食和冷凍食品。相反的,妳應該食用新鮮的蔬菜和水果,幫助妳維持體力和健康。

2、補充維生素C

維生素C可以提高妳的免疫力,所以妳應該要大量補充。奇異果、柳橙、青花菜、甜菜等都富含維生素C,妳應該要添加在食物清單中。

孩子生病

孩子生病時媽媽要預防被傳染。

3、可以食用優格

妳應該要保持腸道中好細菌的數量。因此,妳可以食用優格,幫助增加腸道好細菌的效率。優格有可以提高妳的免疫系統。

延伸閱讀:照護寶寶健康防止細菌傳播

二、生活習慣如何預防感染?

1、盡早上床睡覺

妳的孩子有可能因為不舒服很早上床睡覺,妳為什麼不一起入睡呢?充足的睡眠可以補充妳的體力,防止疾病侵襲。

2、保持身體水分

妳本來就應該要飲用充足的液體,以保持身體的健康。孩子生病時,妳更應該要飲用足夠的液體來提升免疫系統,預防感染。

3、經常清洗雙手

妳的雙手有可能因為接觸孩子而充滿細菌。因此,妳應該要隨時使用肥皂清洗雙手,以防止病菌傳播,疾病傳染給自己或其他幼兒。

延伸閱讀:預防感冒防止傳染及增加免疫力

4、維持家中整潔

妳的家裡一樣會充滿了細菌,這會導致妳和其他家人沾附細菌,導致感染。因此,妳應該要增加清潔環境的頻率,以防止疾病傳播。

5、增加空氣濕度

妳的孩子有可能鼻塞或是咳嗽,濕潤的空氣有助於舒緩他的不適。此外,濕潤的空氣也可以防止灰塵顆粒傳播,增加感染的風險。

6、清洗更換衣物

妳有可能本來2、3天才洗一次衣服,但是,導致幼兒生病的病菌有可能會藏匿在衣物中。因此,妳最好多清洗孩子和家人的衣物,以防止細菌傳播。

7、最好配戴口罩

另一個防止被傳染的好方式就是戴上口罩,不論是孩子或是妳。感冒病菌或是其他疾病有可能會藉由空氣傳播,因此,口罩可以有效降低感染的風險。

延伸閱讀:感冒別碰觸寶寶病菌易傳染問題

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圖片來源:https://goo.gl/cyafv9

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