06 1 月 牛奶不僅補充鈣質 還可美容保養
導讀：我們都知道喝牛奶有益健康，但事實上，牛奶也可以用來保養妳的皮膚。牛奶可以清除死皮細胞，又有保濕的功效。此外，它也可以用來漂白妳過黑的皮膚，消除曬傷的不適。不過，過期的牛奶效果可能會打折。
一、牛奶的美容保養效用
1、可做為清潔劑
牛奶有助於清除堵塞毛孔的汙垢和死皮細胞。將棉球放在牛奶中，然後塗在臉上輕輕的按摩，以畫圓的方式按摩5分鐘，再用溫水洗淨。
2、可做為保濕劑
將棉球浸泡在牛奶中，然後塗滿整張臉，靜置20分鐘後使用冷水洗淨。為了讓效果更好，妳可以混合搗碎的香蕉和牛奶，敷在臉上30分鐘後洗淨。牛奶可以補充油，讓皮膚光滑保濕。
牛奶可以軟化腳部，保持腳趾乾淨。
3、可用來去角質
在蜂蜜中加入牛奶就成為天然的磨砂劑。輕輕按摩15分鐘後使用溫水洗淨。牛奶中含有α羥基酸，有助於去除死皮細胞，讓皮膚柔軟、光澤。
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4、可做為調色劑
混合等量的牛奶和綠茶。將棉布浸泡在混合液中，然後敷在臉上，15分鐘後洗淨。妳最好在洗澡前進行，並且一週3次效果最好。牛奶中的乳酸可以做為皮膚光亮劑。
5、可做為舒緩劑
在受影響的區域使用全脂牛奶，因為它含有健康的脂肪，可以舒緩和潤滑皮膚。這是因為冷牛奶可以舒緩曬傷和炎症，創建了薄的蛋白質膜，保護皮膚和冷卻燒傷感。
6、可以洗刷足部
將雙腳浸泡在溫牛奶和水的混合液中一段時間和放鬆，使用浮石摩擦裂開的區域，再用毛巾擦乾。牛奶可以去除死皮細胞，軟化腳和腳趾，讓雙腳清潔和保濕，皮膚柔軟。
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二、飲用牛奶的健康功效
1、維持骨骼健康
牛奶中含有鈣和維生素D等營養，是維持骨骼健康的重要營養素。因此，妳可以每天飲用一杯牛奶，幫助維持骨骼的健康。
2、維持牙齒健康
除了骨骼，鈣也是維持牙齒健康的重要營養素，因此，如果妳經常飲用牛奶，也可以維持牙齒的健康，預防琺瑯質被侵蝕。
3、促進良好睡眠
溫牛奶有助於鬆弛妳的肌肉，幫助妳放鬆，讓妳睡得更好。因此，如果妳有睡眠障礙、失眠的困擾，可以在睡前飲用一杯溫牛奶。
4、舒緩胃酸不適
如果妳有胃酸過多、胃灼熱等胃部問題，妳也可以嘗試飲用牛奶來舒緩。牛奶可以中和多餘的胃酸，幫助舒緩不適。
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