準備懷孕前要注意哪些事?

導讀:傳言春季懷孕的媽媽更容易生出早產兒,這說法並無科學依據,不過也不可忽視季節更替影響的環境變化,備孕媽媽也要相應地做好各方面的準備,才能開心好孕。

四大準備:備孕期間,盡量少去人員集中、空氣流通不暢的場所。同時,要做好優生工作,準備懷孕前4到6個月,夫婦雙方要接受全面的孕前檢查,排除引起胎兒致畸因素。

準備懷孕

春季準備懷孕媽咪要注意哪些事?

1、生活準備

備孕媽媽的工作生活要有規律,保持合理的作息時間,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視,良好的心態和適度的性生活。

適當的戶外活動是增強體質的有效措施,春天是個陽光明媚鳥語花香的季節,備孕父母們可選擇春遊、跑步、爬山等運動,運動強度可因人而宜,不宜太疲勞。

2、身體準備

專家表示,患有盆腔炎症的患者,應在孕前去醫院作例行的檢查或治療,以防止宮外孕的發生。

患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測,讓醫生指導能否在近期懷孕。

多次出現流產的病​​人,更應該注意,在再次懷孕前一定要去醫院檢查,是否是由於免疫原因造成的。

既然春季流感多發,就要多多注意鍛煉,以強身健體,這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。

3、飲食準備

春季宜平補,以養胃氣為本,除穀類之外,可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。

含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等,並有足夠的維生素、無機鹽,如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果,其中含有維生素C,有助於抗病毒作用,

胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A,具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵禦各種致病因素的侵襲,核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花含有維生素E的食品,能提高免疫功能。

4、心理準備

備孕是一件比較辛苦的事兒,備孕時應當保持好的心情,避免煩惱、驚恐和憂慮情緒,多聽聽優美的音樂和詩歌,不聽不看刺激性的內容。

夫妻倆心情放鬆,才能讓身體也更放鬆。在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子,質量才會更高。所以不要傷春悲秋了,為一片春意盎然而綻放笑容,迎接新生命的孕育吧。

準備懷孕 12條生活細節要注意

1、不要過度飲用咖啡

職場女性在工作的閒暇,都會喝杯咖啡提神。但是咖啡中的咖啡因如果過度飲用,會影響體內的分泌性激素,可能會造成孕症。所以,懷孕準備期間,一定不能過量喝咖啡哦。

2、不要節食瘦身

生在一個以瘦為美的時代,有些女性為了保持身材,每天節食以達到減肥瘦身的效果。節食減肥,不僅對身體不好,造成內分泌紊亂,女性過瘦還會對生育產生影響。

3、戒掉菸草

吸煙不僅對身體健康有害,煙草中還存在著一些對卵子有毒害作用的物質。不管是出於備孕的角度,還是從自身健康出發,都希望女性能杜絕煙草。

4、不要久坐

久坐容易造成盆腔氣血循環障礙。辦公室女性應該時常起來活動身體,工作閒暇和同事去茶水間聊聊。這樣,不僅能預防辦公室疾病,還能增進同事之間的感情。

5、做婦科檢查

每個女性一年最好做一次婦吧科檢查,有些常見婦科疾病如子宮內膜異位症、宮頸糜爛、生子宮肌瘤、滴蟲性陰道炎等等,可能會影響受孕情況。

所以,最好去醫院檢查婦科病,治療好後再懷孕,這樣不僅利於受孕,而且對分娩也是有利的。

6、月經期選擇寬鬆內褲

月經期最好穿上寬鬆舒適的內褲,如果選擇穿緊身內褲,容易導致經血流出不暢,造成經血逆流,最終出現腰疼、腹痛。所以,最好多備一些寬鬆的內褲,以備月經期的換洗之用。

7、來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。

因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。同時月經期不宜同房,以免宮外孕的發生(如何預防宮外孕)。

8、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

9、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

10、卵巢保養謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。

如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

11、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

12、離電腦輻射越遠越好

研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

美國健康專家說,筆記本電腦輻射比台式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

資料來源:百度經驗、育兒知識、微微健康

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