孕婦吃櫻桃 促進嬰兒大腦健康

導讀:櫻桃是一種含有大量維生素C、花青素的水果,懷孕期間食用可以提高孕婦的免疫力,促進胎兒大腦健康、預防妊娠糖尿病和先兆子癇等併發症。此外,它的熱量很低,纖維又多,可以幫助治療便秘,並促進睡眠。

一、懷孕期間吃櫻桃的好處

1、提高免疫系統

櫻桃含有非常高的維生素C水平,具有抗氧化的特性。它們可以去除自由基,預防各種感染和疾病。此外,懷孕期間免疫力很低,櫻桃可以提高免疫力水平。

2、促進胎兒大腦

櫻桃中的花青素可以保護神經細胞,促進胎兒大腦健康。此外,有種新的品種巴拉頓櫻桃還可以幫助預防懷孕期間健忘。

櫻桃

櫻桃可以促進胎兒大腦健康。

3、緩解腫脹發炎

櫻桃中的花青素可以減少發炎、腫脹。懷孕期間很容易有關節疼痛的問題,櫻桃可以幫助緩解這個疼痛和不適。

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4、可預防糖尿病

櫻桃可以幫助控制血糖水平,進而幫助預防妊娠糖尿病。妊娠糖尿病會影響寶寶的生長,甚至引起流產、早產等問題。

5、控制血壓水平

櫻桃中的鉀含量致力於達到水滯留和控制體內的血壓水平而努力。它可以防止懷孕期間先兆子癇的風險,避免早產、流產。

6、促進更好睡眠

櫻桃中含有褪黑激素的抗氧化劑,是一種理想的睡眠誘導劑。懷孕期間妳很容易會睡不好,櫻桃可以幫助解決睡眠障礙。此外,它還含有許多水分,可以提升能量,緩解疲勞。

7、可以治療便秘

櫻桃含有豐富的纖維,可以幫助腸胃蠕動正常,幫助擺脫懷孕期間最常見的便祕問題。此外,它的熱量很低,不需要擔心體重增加太多。

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8、可治療偏頭痛

懷孕期間有時候會因為荷爾蒙波動和先兆子癇的關係而引發偏頭痛。櫻桃含有花青素和生物類黃酮,可以幫助緩解偏頭痛。

二、懷孕期間吃櫻桃應注意事項

1、出現不適症狀

少數懷孕的女性在吃了櫻桃之後,出現了腹脹或是腹痛的症狀。也有些孕婦被引發了過敏反應。如果妳食用櫻桃之後出現不適,最好諮詢醫生。

2、只能食用果肉

櫻桃的葉子、樹皮和果核含有氫氰酸,是一種有毒的化學品,所以應該去核再食用。此外,雖然櫻桃可以預防妊娠糖尿病,如果妳已經有妊娠糖尿病,不要食用。

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