最佳健康營養小吃 滿足學齡前幼兒

導讀:對於幼兒來說,點心有時候比正餐吸引人,更何況這能滿足他們的口慾,並且提供能量。妳可以給孩子一口大小的水果、堅果糕點、水果優格、三明治及薯條等,只要食材健康營養,孩子就能獲得成長需要的養分。

一、滿足學齡前幼兒的健康小吃

1、一口大小水果

有時候妳可能很難讓幼兒吃新鮮的水果,但如果妳將水果切成有趣的形狀,可以幫妳解決這個困境。水果可以提供幼兒豐富的維生素C,幫助提高免疫力。

2、麵包以及糕點

穀物也是孩子飲食重要的一部分,妳可以做一些快速的自製蛋糕或鬆餅,滿足他愛吃甜食的口味,又能提供營養。在全麥麵粉中加入香蕉、堅果、葡萄乾,讓它更加營養。

優格

優格是非常健康的點心。

3、優格加上水果

水果優格是替代不健康冰淇淋的好選擇,而且它非常快速又容易。將新鮮的水果混合等量的凝乳,放置冰箱後冷藏,就能讓妳的孩子隨時食用。

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4、三明治和薯條

三明治和薯條也可以是健康的,只要妳使用健康的食材。在三明治中使用水煮蛋、新鮮生菜、番茄切片等食材,並將馬鈴薯或地瓜切成長條狀,以烤取代油炸。

5、蔬菜製的蛋糕

如果妳想要讓孩子吃蔬菜,這是一個好方式。妳可以將蔬菜磨碎,像是胡蘿蔔、甜菜、黃瓜,加入蛋糕糊中烤熟。這能讓幼兒獲得許多纖維和營養物質。

6、蔬菜沾乳酪醬

大部分的幼兒都喜歡乳酪,妳可以將蔬菜切成長條狀,並且自製健康的乳酪醬,讓孩子沾著吃。選擇健康、低鹽的乳酪,將它融化混合一些香料,製成健康的乳酪醬。

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二、讓幼兒吃健康小吃的好處

1、滿足孩子口慾

不論是幼兒或成人,都會有對甜食、點心的渴望,但大部分的點心都是不健康的,所以提供健康的小吃不僅可以讓孩子健康,還能滿足口腹之慾。

2、避免太過飢餓

由於幼兒的活動力十足,這會消耗他們非常多的體力,如果沒有適時補充,可能會導致幼兒太過飢餓,出現吵鬧、搗亂的情況。

3、可創造趣味性

有時候孩子很不喜歡吃正餐,點心反而是他們的最愛。因此,為了要讓孩子獲得健康的營養,提供自製的健康點心是必要的方式。

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