懷孕期間洗澡 沐浴水溫不可太高?

導讀:天氣冷的時候大家都會提高洗澡的水溫。但事實上,這對身體和皮膚都不好,尤其是孕婦。妊娠期間如果洗澡水過熱可能會增加心跳率、降低血流量,導致寶寶壓力過大,甚至是引發出生缺陷,身體脫水昏倒。

一、懷孕洗澡水溫過高的影響

1、會增加心跳率

如果妳洗澡的水溫過高,可能會提高心跳率,進而導致血液流量降低,這會影響傳輸給寶寶的氧氣和營養,導致胎兒壓力過大。

2、導致頭昏缺氧

當妳的心跳加速,血液流速降低時,可能會導致身體傳輸氧氣過慢,引發頭昏、頭暈、缺氧的症狀,這有可能會讓妳昏倒或是摔倒受傷。

孕婦洗澡

孕婦洗澡的水溫不適合太高。

3、導致出生缺陷

根據研究,孕婦如果過熱,尤其在懷孕前3個月,可能會導致出生缺陷,影響脊柱和大腦,導致類似脊柱裂的問題。

4、導致皮膚乾燥

洗澡水如果過熱,很容易導致皮膚水分流失,這會使皮膚變得乾燥、敏感。有些孕婦可能在懷孕期間會發展許多皮膚問題,洗熱水澡會加劇這些皮膚狀況。

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5、導致身體脫水

此外,洗熱水澡也會導致身體水分流失,嚴重時還會導致脫水,這對孕婦來說非常的危險,因為脫水還會傷害到寶寶。

二、孕婦如何正確及安全的洗澡

1、時間不要過長

不論有沒有懷孕,洗澡的時間都不適合太長。洗太久會導致脫水、皮膚乾燥、頭暈,甚至是昏迷。因此,洗澡最好維持在15~20分鐘左右。

2、水溫不可過高

不論天氣有多寒冷,洗澡的水溫都不適合太高。水溫過高會導致皮膚水分流失,導致乾燥,衍生許多皮膚問題。

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3、最好設置扶手

家裡的浴缸最好裝設扶手,這樣可以讓妳在進出浴缸時,比較安全。如果妳使用的是淋浴間,最好也有可以抓握的地方,以保安全。

4、最好坐著洗澡

當妳洗澡時,最好可以準備一張小椅子,坐在上頭清洗身體。這樣可以防止妳頭暈或是頭昏的時候突然跌倒或是昏倒,導致受傷。

5、盡速擦乾著衣

洗完澡之後妳應該要盡速擦乾身體,穿上衣服。這樣可以防止皮膚水分流失,還可以預防感冒,畢竟懷孕期間免疫力很薄弱。

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