14 12 月 保護皮膚健康 冬令水果必吃清單
導讀：冬季皮膚很容易乾燥、發炎，所以一定要做好保濕、滋潤的工作。木瓜、酪梨、奇異果、石榴等都含有豐富的維生素C、E等營養，可以滋潤皮膚，保持皮膚緊緻、發光。此外，不要忘了多喝水，有助皮膚健康。
一、冬天可保護皮膚的水果
1、可以食用木瓜
木瓜含有維生素A和酵素，可以幫皮膚去角質，提供一個發光的氣色。木瓜蛋白酶會分解非活動的蛋白質，去除死皮細胞。木瓜可以用來緊緻皮膚和抗老化。
2、可以食用酪梨
酪梨含有豐富的蛋白質和ω-9脂肪酸，可以建立健康的膚色。酪梨可以從內幫助對抗冬季乾燥，保持皮膚柔軟和光澤。酪梨的維生素E是一種天然的保濕劑，可以預防皺紋。
水果可以保持皮膚健康。
3、可以食用石榴
這是一個讓皮膚回春的好水果。石榴幫助清除毛孔，減緩老化過程，減少皺紋和細紋。它還有助於保持皮膚毛孔縮緊，因為冬天的寒冷會導致皮膚膨脹。
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4、可以食用鳳梨
鳳梨被認為是維生素C的倉庫。冬天的粉刺會持續的比較久，比較深，這是因為毛孔會乾裂、打開，使灰塵粒子進入。鳳梨是一種抗氧化劑，可以對抗粉刺、暗瘡、黑頭，淨化毛孔。
5、可以食用香蕉
香蕉含有鉀、維生素C和E，可以保濕和滋潤皮膚，促進皮膚發光。它也可以降低皮膚暗沉，保持皮膚滋潤。
6、可以食用釋迦
釋迦含有維生素A和C，可以對抗體內的自由基，保持皮膚濕潤和健康。定期攝取釋迦可以促進皮膚層的新細胞發展。
7、可食用奇異果
奇異果含有大量的維生素C，可以幫助人體產生膠原蛋白，一種幫助皮膚緊緻的結締組織。奇異果還含有維生素E，可以使皮膚滋潤發光。
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二、冬季皮膚常見的問題
1、皮膚乾燥裂開
冬天的氣候寒冷，很容易導致皮膚乾燥，如果沒有適當滋養，就會導致皮膚乾裂，造成紅腫、疼痛。因此，冬天一定要做好皮膚的保濕、滋潤工作。
2、易生皮膚疾病
由於冬天皮膚容易乾燥，這會使皮膚很容易感染發炎，出現濕疹、異位性皮膚炎等問題。因此，從內而外加強皮膚健康是最重要的。
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