07 12 月 懷孕初期胃灼熱 準媽媽如何聰明應對？
導讀：胃灼熱是許多懷孕女性的困擾，尤其是在夜間睡覺的時候。如果想要避免燒灼感，首先一定要注意妳的飲食習慣。飯後不要彎曲身體、避免吃難消化食物，此外，一定要多喝水，這是解決胃灼熱的最好方式之一。
一、如何應對懷孕初期胃灼熱？
1、飯後不要彎曲
應對胃灼熱最重要就是要記住，飯後彎曲身體是觸發胸部和喉嚨燒灼感的最主要因素之一。因此，當妳吃完飯後，最好坐直，這樣可以促使食物和酸下降到胃部，不會逆流。
2、睡之前多喝水
這是非常重要的，尤其是有胃灼熱痛苦和不適的孕婦，但要記得在睡前幾小時前飲用。在背部和頭部使用枕頭也是不可取的，因為這樣胸部會比較高，胃酸會移動到喉嚨。
懷孕期間很容易有胃灼熱。
3、務必避免抽菸
當妳懷孕的時候，本來就應該避免抽菸，因為它對妳和寶寶的健康是危險的。此外，妳必須了解，抽菸會放鬆胃部的瓣膜，因此胃酸洩漏，導致胸部燒灼感。
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4、每天飲用牛奶
每天喝一杯牛奶是另一個緩解懷孕初期胃灼熱的有效途徑。如果飲用全脂牛奶無法帶來理想的結果，那就嘗試低脂牛奶。
5、易消化的食物
懷孕期間因為荷爾蒙的變化，妳的消化系統會變慢，消化過程需要很長的時間。因此，某些食物可能讓妳很難消化，引起胃灼熱。柑橘類果汁和飲料、辛辣食物都應該避免。
二、如何舒緩胃灼熱的不適？
1、可飲用生薑茶
生薑不僅可以用來治療噁心和嘔吐，它也能用來舒緩妳的胃灼熱。妳可以在每天早上飲用一杯生薑茶，幫助預防胃灼熱和孕吐。
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2、可食用生杏仁
生的杏仁含有天然的油脂，可以降低胃灼熱的程度。此外，懷孕期間食用杏仁還可以降低寶寶過敏的風險。
3、食用一匙蜂蜜
蜂蜜本身非常黏稠、濃厚，可以幫助防止胃酸侵蝕胃壁，防止胃酸過多引起灼熱感。因此，如果妳感覺不適，立即食用一匙蜂蜜。
4、可食用冰淇淋
另一個舒緩胃灼熱的方式是吃冰淇淋。如果妳剛好在懷孕期間產生對甜食的渴望，冰淇淋不僅可以滿足妳對甜食的慾望，還可以舒緩胃灼熱。
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