不累卻滿臉倦容?小心看起來更老

導讀:睡眠不足、疲累會導致臉上出現倦容,但妳一定不知道,除了這個原因之外,趴著睡覺、過敏、加工食品也會導致妳滿臉倦容、皮膚乾燥、出現皺紋。妳可以多吃維生素C、膠質來產生膠原蛋白,維持皮膚彈性。

一、不累卻導致臉部出現倦容的原因

1、因為趴著睡覺

睡覺的時候,身體會從血流中釋放液體到軟組織中,包括妳的臉。液體可以集中在眼睛周圍,延伸到周圍的超薄皮膚。這會使妳產生眼袋,看起來疲倦、更老。

2、因為過敏導致

季節性過敏會在妳的眼睛創造黑眼圈,這是因為發炎所導致。該區域增加的血流會帶來色素細胞,並沉澱變色。

疲累

疲累會讓妳看起更老。

3、室內空氣乾燥

如果妳起床發現眼睛出現血絲,可能是臥室的空氣太過乾燥導致。在乾燥空氣中睡覺會奪走眼睛的水分,導致血管擴張,看起來疲累。

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4、食用加工食物

精緻糖和加工的碳水化合物對皮膚來說很可怕。它們最終會留下炎症,並導致膠原蛋白分解,形成皺紋。此外,它們也會削弱免疫系統。

5、大量的咖啡因

咖啡因會讓妳脫水,並導致皮膚暗沉、乾燥,出現皺紋。它也會消除保護皮膚彈性的抗氧化劑,導致皺紋。每天不要喝超過3杯的咖啡,最好改喝綠茶。

二、如何保持皮膚年輕有彈性?

1、補充維生素C

維生C可以幫助膠原蛋白的生成,讓皮膚更有彈性,更加的光滑。妳可以多吃蔬菜和水果,它們都含有豐富的維生素C。

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2、可以補充膠質

除了維生素C之外,膠質也有助於填補皮膚的細胞空隙,讓皮膚更加緊緻有彈性。山藥、木耳、海帶、蓮藕、蒟蒻、洋菜等都富含有天然膠質的食物,妳可以在飲食中加入它們。

3、飲用大量水分

水是保持皮膚水嫩的最重要的營養,缺水會導致皮膚乾燥,形成皺紋。因此,每天讓自己飲用足夠的水,以防止皮膚乾燥。

4、做好防曬措施

陽光中的紫外線是皮膚最大的殺手。因此,妳應該要做好防曬措施,以防止皮膚受損。避免在炎熱的時候外出,並且外出時擦上防曬霜。

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