產後容易漏尿 女性如何解決尿液滲漏?

導讀:許多生過小孩的媽媽都遇到漏尿的困擾,這是因為膀胱肌肉在生產後,變得虛弱無力導致。但除了這原因,也可能因為神經損傷、服用藥物、肥胖導致漏尿。因此,妳應該要鍛鍊骨盆肌肉,並且維持健康體重。

一、導致尿液滲漏的原因

1、因為肌肉無力

大多數膀胱控制問題都是骨盆肌肉薄弱造成的。骨盆肌肉薄弱會導致膀胱下垂偏移位置,並且伸展到尿道開口。骨盆肌肉會在懷孕和分娩期間變得薄弱。

2、因為神經損傷

受損的神經有可能在錯誤的時間發送信號到膀胱,導致膀胱痙攣無預警的推動尿液。有時候受損的神經根本不傳送信號,所以膀胱滿溢時大腦無法告知。

漏尿

女性產後容易漏尿。

3、藥物酒精咖啡

當藥物影響肌肉或神經時,有可能會發生漏尿。藥物會使膀胱的神經遲鈍,讓它無法傳送膀胱滿溢的信號。酒精和咖啡因都屬於利尿劑,會導致膀胱迅速填滿。

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4、因為感染導致

尿路感染會刺激膀胱神經,引起膀胱無預警推擠。這種類型的尿失禁會在感染治癒之後消失,不需要太過緊張。

5、因為多餘體重

如果妳的體重超重,多餘的重量有可能會增加膀胱的壓力,促使膀胱肌肉無法有效的運作,導致壓力性尿失禁。

二、女性如何應對尿失禁?

1、避免飲酒咖啡

妳應該盡量避免喝酒、咖啡、蘇打等利尿的飲料,因為它們會觸發排尿。此外,妳也要避免喝太多的水,因為這會導致妳大量的排尿。

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2、維持健康體重

多餘的體重會增加膀胱的壓力,導致尿液滲漏。因此,妳應該要維持健康的體重。透過運動和飲食來控制妳的體重,以防止漏尿。

3、鍛鍊骨盆肌肉

如果妳是因為懷孕生產、老化導致的骨盆肌肉無力,不妨在平時多練習骨盆肌肉運動,鍛鍊妳的盆底肌肉,有助於減緩尿失禁的問題。

4、治療妳的疾病

如果妳是因為某些疾病所導致的尿失禁,像是糖尿病、帕金森氏症、中風、尿路感染,最好接受治療,管控妳的疾病,以防止尿液滲漏。

5、利用藥物治療

雖然沒有藥物可以治療尿液滲漏,但如果妳是膀胱過動症,醫生可能會給妳藥物,用來平靜膀胱的肌肉和神經。

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