26 11 月 預防體內發炎 了解可能性跡象
導讀：炎症包含了急性和慢性炎症，它和感染不同，是身體的一種自體保護反應。當白血球察覺體內的刺激物時，就會攻擊，想要消除危險。因此，妳可能會出現高體溫、肌肉疼痛、流感樣的等症狀。及早發現及早治療。
一、體內發炎的可能性跡象
1、輕微關節疼痛
我們往往忽略輕微的關節疼痛，認為是冬天低溫或是姿勢不良所引起。然而，它可能是一個潛在的炎性病症，攻擊妳的關節和骨骼。
2、出現肌肉疼痛
如果沒有任何原因或受傷出現了肌肉疼痛，最好立即諮詢醫生，進行檢測，因為這可能是發炎的跡象。運動也可引起肌肉疼痛，但在經過休息後會消退。
體內發炎是一種自體保護機制。
3、虛弱或是嗜睡
妳常覺得昏昏欲睡、無力？千萬不要忽視這個跡象，因為這可能代表妳出了問題。進行血液檢測，如果ESR和PRP的水平很高，就代表潛在的炎症。
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4、疹子以及紅腫
疹子、搔癢、發紅是過敏的重要的跡象，但它也可能是一種自身免疫性疾病。不要使用自然的療法來對抗它，諮詢皮膚科醫生以查明原因，獲得治療。
5、流感樣的症狀
流感樣的症狀，包括高體溫、發冷和食慾不振，都不應該被忽略，因為這可能是炎症的一個跡象。甚至，無原因的持續性頭痛也是一個應該擔心的標誌。
二、如何對抗及預防體內的炎症？
1、補充大量液體
發炎通常代表體內有細胞受損，所以身體會自動出現保護反應，除去刺激物。補充大量液體有助於將體內的刺激物排出體外，盡早恢復健康。
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2、提高免疫系統
身體的免疫系統良好可以幫助預防感染、發炎。因此，妳可以多補充維生素C、蛋白質等營養，幫助提高身體的免疫力。
3、利用天然療法
如果妳的炎症是輕微的症狀，像是鼻炎，可以利用天然的療法來舒緩和治療。像是保持鼻腔濕潤、蒸氣療法、沖洗生理食鹽水等等。
4、了解炎症跡象
想要對抗炎症，妳就應該要了解炎症的各種跡象。不同部位的炎症可能會有不同的症狀，粗略了解才能幫助妳提早進行治療。妳可以從網路上、書籍上來了解相關的資訊。
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